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春季预防神经衰弱的饮食有哪些

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-03-16

  春季预防神经衰弱的饮食有哪些。春天是万物复苏的季节,在春天我们的精神活动也开始活跃,精神受到的季节的影响导致经常出现情绪不稳、睡不好觉的情况发生,长此以往会导致神经衰弱,从而影响了我们的身体、生活以及工作等,因此,在生活中大家就要做好对神经衰弱的预防工作,合理的饮食对于神经衰弱有着很大的作用,不仅可以调节情绪,预防神经衰弱,还可以增强体质、保持营养均衡,所以要在生活中要从饮食入手预防神经衰弱,那么春季预防神经衰弱的饮食有哪些呢?一起来看看杭州京都医院神经科专家的介绍。
 
春季预防神经衰弱的饮食有哪些
 
  1、含维生素C的食物
 
  一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。对神经衰弱的预防有很重要的帮助作用。
 
  2、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物
 
  如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。

  3、富含脂类的食物
 
  如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量比较多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
 
  春季预防神经衰弱的饮食有哪些呢?杭州京都医院神经科专家就已经给大家解决了这个问题,希望大家在生活重要注意,其实在生活中有很多饮食都可以预防神经衰弱,因此希望大家堕落街一些预防神经衰弱的知识,合理调节自身。
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