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失眠食疗要依分类不同用方有别

编辑:杭州京都医院-网站医生发布时间:2015-08-29

  失眠食疗要依分类不同用方有别。情绪激动,神经衰弱,精神病等其他疾病再加上长期高压的工作,不良的日常的生活习惯都是导致失眠的诱因,那么我们平时可以通过饮食上来调节一下,但是食疗并非是千篇一律都可以适用的,失眠食疗要依分类不同用方有别,我们来看看杭州京都医院精神科的专家是怎么说的吧。
 

  1、茼蒿鱼头汤

  原料:鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。
 
  制法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色;加水适量清水,用武火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。
 
  功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致失眠、眩晕、头痛、记忆力减退等,尤适于春季食用;肝火亢、肾阴虚者慎用。
 
  2、苦瓜兔肉汤
 
  原料:鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。
 
  制法:将苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉再煮至肉熟,加入食盐、味精等调味即可。
 
  功效:清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等,尤适于夏季食用;平素怕冷、手足不温、低血压者慎用。
 
  温馨提示:专家介绍了失眠食疗要依分类不同用方有别。失眠是我们生活中常发生的情况,且部分人还会经常失眠,经常失眠对人体的危害极大,失眠在平时生活中是很多见,但大多数人觉得该病不会造成大的伤害,所以也就不重视了,其实也是影响到人的健康,所以在日常生活中,一定要注意预防。
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