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挣扎在强迫症的人,如何解脱?

编辑:吉林中山医院-网站医生发布时间:2016-12-19

   网络信息的发达的今天让我们对强迫症并不陌生,玩笑时就会带出这个名词。

 
 
  其实我们真的了解强迫症吗
 
 
  这是一个什么样的症状
 
 
  大家其实都知道讲卫生是一个好习惯,但是当洗手,洗涤成为强迫症,那将会非常影响我们的正常生活。
 
 
  襄女士今年24岁,从几年前开始有强迫洗涤行为,近年来越发严重。严重影响了他的正常生活,来向我们求助。
 
 
  我们了解到襄女士因为害怕细菌,病菌,强迫洗手、嘴、眼、鼻腔。
 
 
  也会害怕路过垃圾桶,总感觉垃圾桶里会有细菌病毒会飘到皮肤上,接触不明液体无比紧张,会随身携带酒精消毒片擦拭日常用品、皮肤和嘴唇。
 
 
  害怕上公共厕所,不能用手碰公厕里所有的设施,又难免会踩到尿。
 
 
  十分恐惧患上艾滋病毒或狂犬病毒,了解狂犬病和艾滋病的知识后,强迫行为加重。
 
 
  如今强迫行为严重的影响了襄女士正常生活,面对病毒范围的恐惧已经达到了恐惧人群,恐惧和人对话,恐惧猫狗,有时甚至会觉得电脑、电视、手机上都有携带病毒的血、猫狗等的图片会传播病毒,高度戒备和紧张的状态使得襄女士疲惫不堪。
 
 
  如果大家遇到像襄女士一样的强迫行为的情况,我们应该如何应对?或许强迫行为不如襄女士那么严重,但是反复的担忧和不安依然会对我们生活产生困扰。
 
 
  从言语描述中我们能够感受到襄女士因为这些症状而非常痛苦,每天都生活在紧张不安当中,因为害怕恐惧被不洁的东西污染,而不断地想与之隔离,却发现生活当中有越来越多的东西让你感到恐惧。越是清洗或者躲避,就越是害怕。
 
 
  面对强迫症我们正确的应对方式是什么呢?襄女士为例:
 
 
  襄女士最重要的改变行为就是不去躲避和清洗。当然,一开始做起来会感觉非常困难,可以从最简单,最容易接受的方式做起,例如,减少洗手的次数等。
 
 
  同时,尽量放松心情,因为害怕的东西太多,会不知不觉地把自己的生活封闭起来,无外界交流,甚至和家人也会有隔离。封闭的生活会使心情更加糟糕,会让自己更加关注那些强迫背后惧怕的东西。
 
 
  多一些兴趣爱好,转移注意力,使自己的生活充实起来,多做放松心情的训练。
 
 
  其实根据襄女士目前的状况来看,强迫的症状过于困扰他的生活,所以建议如果强迫行为已经严重到如此地步,要尽快到医院就诊,接受药物治疗和心理治疗,这样能尽快帮助自己走出困境,回归到正常的生活状态。
 
 
  但是,尽管信息开放,观念日新月异的今天,我们其实对于医院的治疗依然是放不开的,在后续与襄女士进一步交流过程中,襄女士也提到了类似的顾虑,甚至怀疑自己会逐渐患上精神病。
 
 
  同时襄女士提到,哪怕从最容易的减少洗手的次数开始,也依然觉得很艰难,有时会强迫自己捡了地上的东西不去洗手,但是心如猫挠,坐立不安。
 
 
  强迫症属于比较常见心理疾病,并不会发展成精神病。而与强迫行为相对的是反强迫行为,也是强迫症中最容易出现的行为,这样的情况会存在比较长一段时间。
 
 
  在此期间需要我们放松心情,避讳就医只会让自己陷进强迫循环中辛苦渡日,积极求医,配合治疗,勇敢面对自己的行为才能尽快回归正常生活。
 
 
  强迫症属于一种焦虑障碍,一定要在专家指导下进行治疗,襄女士因为强迫行为,和家人常有争吵,襄女士妈妈觉得强迫行为的根源是把自己生命看得太宝贵,才会这么怕得病,怕死。
 
 
  襄女士就详细了解了各类疾病的文献资料,甚至自学了心理学的一些知识,可是情况依然没有任何改变,甚至想到了自己进行“暴露疗法”来解决自己的强迫症问题。
 
 
  而且这些年襄女士生理上常常出现胸闷气短症状,检查过心肺颈椎气管等都没问题。
 
 
  可见襄女士为了减轻症状做了很多努力。但是恐惧的根源并不完全是对疾病的不了解,更多的是心理作用。虽然了解了一些心理学的知识,但是仍需要在专业医生指导下进行治疗,医者尚且不自医,自行治疗,服药的行为都不可取。
 
 
  其实很多人都担心服药会对身体产生副作用,觉得强迫症可以通过意志力来“拗”过来,这实际上是一个误区,服用药物,虽然有一些副作用,比如胃肠道不适感等,但是并不会有很大副作用,而且能够让心情尽快放松下来,能更好的帮助控制强迫行为,而且很多生理上的不适其实都是心情紧张导致的,尽快的放松心情有助于缓解生理上的不适。
 
 
  强迫症的治疗,除了服药之外,心理治疗是一个非常重要的内容,对减轻症状防止复发方面会有很大的帮助。
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