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强迫症怎么办 五种疗法帮你克服强迫心理

编辑:吉林中山医院-网站医生发布时间:2017-06-14

   明天和意外谁先来临,我们从来不知道。现如今人们的生活水平不断提高,疾病却总在不知不觉间就威胁到人们的健康。强迫症作为常见的一类疾病,却常常得不到重视,由此强迫症存在的隐患也愈发明显。那么,我们得了强迫症怎么办呢?下面有五种疗法帮你克服强迫心理。

  五种疗法帮你克服强迫心理

  1、注意提醒

  在桌子上放一张纸,上面写着:我做得很好!那太好了!。

  2、培养幽默感

  吉林中山精神科医院医生介绍:如果一件事你可以嘲笑它,那么它就不会被困住。在强迫症患者特别需要看一些笑话来放松自己的神经,许多人觉得世界的意外和有趣,而不是所有在你的控制是一件好事,多笑,保持愉快的心情,使你的生活更快乐。想想吧,平淡而快乐的生活也很好,不要给自己太高的要求,不要纠结在什么要求上,不能实现。我们所要做的就是享受当下,找到生活中的快乐。

  3、自我统计

  做统计表,看自己的一天,在哪些方面重复强迫行为,记录重复次数。同时,为自己设定目标,并要求自己逐步减少强迫次数。

  4、记录行为疗法

  保持注意力的转移也是很重要的,因为你可以回去看看什么样的动作对你的注意力有帮助。

  5、药物治疗

  患者可根据病情轻重,按照专业医生的指导,使用一些药物治疗疾病。

  以上就是对强迫症怎么办的详细介绍,相信大家已经清楚的了解注意提醒、培养幽默感、自我统计、记录行为疗法、药物治疗等五种疗法帮你克服强迫心理。在生活中,一旦发现这些方法解决不了你的强迫症,要马上去医院求助医生,及时接受医治,这样才不会延误最佳的治疗时间,才能拥有一个健康的身体。

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