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失眠的发生我们有什么样的方法来治疗

编辑:南京脑康中医院-网站医生发布时间:2017-09-09

   现在生活当中很多事情十之八九不如我们的心意,也会经常导致我们的身体也发生而来异常,其中失眠的发生就是受到这些因素的影响,那么,失眠的发生我们有什么样的方法来治疗呢?

  失眠的发生会受到很多因素的影响很制约,对于失眠的治疗就要人病情而定。如果是环境因素偶发性失眠症状,那么自我调节是优选 ,比如更换住所,找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上,就属于睡眠障碍,要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月,就要引起注意了,及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠,有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

  失眠的治疗较好不要千篇一律,要根据自己的实际情况进行治疗。但较重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,保持舒畅心情,每天进行适当的体育锻炼。

  上面就是我们所讲的治疗失眠的一些方法,有很多的朋友发生失眠的时候就会不注意,认为自己的失眠只是暂时的,也不会进行调理。等到疾病严重了,引发了其他的并发症才意识到疾病治疗的重要性,因此,请大家在生活中发现疾病就及时的治疗,您还有治疗的疑问,我们的在线医生也会帮助您解答的。

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