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健身时刻

医院挂号网(www.hospital2.com)健身时刻栏目为您介绍健身的方法、注意事项、健身计划等,让健身不再遥远。

不会算卡路里还健什么身? 这年头2018-01-10 16:18:57

摘要:想要好身材,但是大多数人管不住嘴, 吃的太少,难以保证肌肉质量 吃的太多,产生过多的脂肪 有人说:不会算卡路里,还健什么身? 事实上,计算食物卡路里的方法并不友好 因为每个人的基础代谢、每种食物不同烹...查看全文>>

冬季怎么减肥?每天走路可以减肥2018-01-09 16:36:28

摘要:每天走路可以减肥吗?对于冬季来说,走路减肥是很好的一种减肥方法,那么你知道怎么走路可以减肥吗? 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起...查看全文>>

大脚趾根部骨骼明显外凸 平底鞋2017-12-27 16:43:28

摘要:如今各种款式的鞋子琳琅满目,很多设计都为了美感而缺乏了实用性,经常穿容易对脚造成严重伤害。 最伤脚的鞋子经常导致拇指外翻,大脚趾根部骨骼明显外凸,大脚趾尖向第二脚趾靠拢。那么,哪些鞋子最伤脚呢? 细...查看全文>>

想要keep fit,顿顿吃少顿顿吃草2017-12-26 16:14:49

摘要:想要keep fit,顿顿吃少顿顿吃草,真的能保持好身材吗? 但其实一段时间后你会发现,就算保证每一餐都和低脂低热量食物打交道,也很难达到理想中的瘦身效果,那是因为你找错脂肪囤积的开关啦! 只有通过吃保持血...查看全文>>

想要像维密一样漂亮的体型吗?减2017-12-05 15:24:33

摘要:总喊着减肥想要好看的体型? 但是 体重并没有下降,于是说运动没有用。 其实,运动更多的是减脂,而不是减重。 减重和减脂到底是怎么一回事儿? 只要BMI 在18.5~23.9 的范围内,都属于正常体重。以1.7m 身高的女...查看全文>>

瘦腿| 今年冬天腿粗...怎么塞也2017-11-30 15:15:11

摘要:这几天刮大风简直要把身体吹透了~ 不得不将自己的秋衣秋裤默默地穿上了。 可是: 今年的冬天腿粗......怎么塞也塞不进去去年的秋裤! 简单瘦腿9个动作get起来~ 瘦腿运动 怎样瘦腿才是最快方法? (一)、大腿前侧 ...查看全文>>

秋冬季节小腿裤高跟鞋最搭了 可2017-11-14 16:08:45

摘要:在秋冬季节 小腿裤和高跟鞋最搭了 小腿肚粗粗的怎么办? 想要快速瘦小腿,减小腿肌肉,就来练练下面这组瘦腿操吧,帮助你打造漂亮小腿。 瘦小腿运动第一组:双脚打开与肩同宽,双手胸前握拳深蹲并向高处弹跳,重...查看全文>>

一起健的身他的效果不错而我的不2017-11-13 11:19:33

摘要:一起报的健身房,每天都坚持健身,可是,为什么他的训练效果很好。 我的却一般呢?没什么效果?排除动作细节,营养补充和休息的影响。 这其实跟每个人的身体类型有很大关系! 两个身体类型不一样的人,采用相同的...查看全文>>

每天下班就健身房撸铁跑步游泳 2017-11-09 15:09:37

摘要:时下健身成为都市生活新风尚。 每天下班就健身房撸铁跑步游泳...... 每天坚持健身好好多多这就不多说了, 可是在此医院挂号在线挂号医生提醒:如果运动不当,也可能适得其反,导致身体受伤。 所以,对于都市里...查看全文>>

吃低GI食物不用运动轻轻松松瘦得2017-11-02 14:47:23

摘要:想减肥?你得先知道自己是怎么肥起来的? 是吃肥的吗? 想了解肥胖成因就得从认识饮食开始。 怎样的饮食方式才是正确且健康的呢? 你得先了解食物的升糖指数(Glycemic index,简称GI),GI是用于衡量糖类对血糖量的...查看全文>>


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