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7种食物可做肠胃清道夫

编辑:北京德胜门中医院-冯医生发布时间:2015-11-09

  在我们的日常饮食中,总会有很多油腻的食物,吃多了就容易导致“三高”的现象,适当吃一些清理肠胃的食物对我们是有很多帮助的。那么,哪些食物可以帮我们清理肠胃呢?今天,北京德胜门中医院胃肠科专家就来为大家推荐7种食物可做肠胃清道夫,千万别错过了。
 
  1、燕麦
 
  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
 
  2、玉米
 
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
 
  3、葱蒜
 
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
 
  4、红枣
 
  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很 。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。
 
  5、山楂
 
  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
 
  6、苹果
 
  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
 
  7、山药
 
  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
 
  北京德胜门中医院胃肠科专家介绍了7种食物可做肠胃清道夫。不管你选择哪一种,这些都是排除体内毒素、清肠胃的好帮手。这样,你也不会因重复食用某一种清胃食物而感到无聊。同时专家指出,比较好的排毒食物应该是那种通过咀嚼进入食道的食物。
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