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美女编辑晒胃走红 如何确保胃部健康

编辑:河南医药院附属医院-冯医生发布时间:2015-11-27

  对于吃货而言,可能更关注的是食物的美味,为了美食,也许更多的人可以不顾一切的去满足自己的对吃的欲望,然而,又有多少人知道在满足自己舌尖感受的同时,你的胃还好吗?
 
美女编辑晒胃走红 如何确保胃部健康
 
  近日,一位美女编辑“晒胃”照走红网络,不少网民看着女编辑健康的胃部照影,纷纷对自己饱受胃病困扰的情况进行了反省和调侃。有网友打趣的称:“看了《舌尖上的中国》,就想有一天吃遍大江南北,看了女编辑晒的胃照,突然觉得还是悠着点好。”
 
  河南中医院胃肠科专家介绍,胃病在养,除了确保规律的饮食,适当的运动也有助于胃的调理。今天就教你如何运动养胃。
 
  运动改善消化系统
 
  运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
 
  胃病患者运动
 
  作为 的辅助,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
 
  胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
 
  随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天比较好坚持运动20至40分钟。急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。
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