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听音乐能养胃 7个养胃妙方你知道几个?

编辑:河南医药院附属医院-网站医生发布时间:2016-03-07

  虽然已经进入春天,但是天气还是乍暖还寒,一不小心就会让胃病复发。对于胃病,重在日常的调养,因此在春季里养胃变成了人们的的头等大事,可是该怎么养胃呢?你知道听音乐也能养胃吗?下面我们就来介绍7个养胃妙方,看看你知道几个。
 
  1、用音乐来安稳肠胃
 
  音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进肠胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开,消化好,达到很好的养胃效果。
 
  2、情绪要乐观
 
  研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
 
  3、运动健胃比较健康
 
  左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20-40次仰卧起坐。也可以用摩腹功按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对养胃可是有很强大的作用呢!
 
  4、衣被要保暖
 
  因此,要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。
 
  5、吃贵的不如吃对的
 
  养胃重在饮食,用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!养胃吃什么好呢,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出十八般武艺,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,给你一个健康的肠胃。
 
  6、适当的刺激肠胃
 
  从中医角度来看,一般肠胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你肠胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能起到很好的紧松刺激作用。
 
  7、食盐温肠胃
 
  这是一种时髦而健康的养胃方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。
 
  河南中医院胃肠科温馨提示:要把胃养好就要注意保持心情愉快、饮食健康以及胃部保暖,尤其是有胃病的人一定要注意,胃病“三分靠治,七分靠养”,希望大家能够在生活中规律生活,送胃一个健康。
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