当前位置:河南医药院附属医院 > 快动起来吧 运动少会让你患上脂肪肝?

快动起来吧 运动少会让你患上脂肪肝?

编辑:河南医药院附属医院-网站医生发布时间:2018-10-20

  脂肪肝,一个看似不怎么严重的病往往会在关键时候影响着你的健康。河南医药附属医院肝病科的医生表示,患上脂肪肝之后会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹部胀痛、全身无力等症状。下面这几类人要当心了,你们很可能会患上脂肪肝!
 
  哪些人容易患上脂肪肝?

  1、运动量少的人
 
  与对于运动比较少的中老年人来说,全身的生理机能已经开始减退,同时内脏功能退化,代谢的功能慢慢的下降,如果没有时间来运动的话,那么体内的一些脂肪就会在身体里面堆积,慢慢的形成脂肪肝。
 
  2、营养过剩
 
  喜欢吃甜食、大量的偏向荤菜的人,因为过多的吃高糖类、高脂肪的食物就会增加肝脏的负担,从而让大量的脂肪在肝脏里面代谢出现了失调,形成了过剩型的脂肪肝。尤其是产后的女性患上脂肪肝的几率很高,因为生完孩子之后会大补的方式不当,营养不良或者吃了一些不必要的保健品,导致大量的脂肪堆积或者有一些药物会对肝脏带来损伤,从而出现了肝脏脂肪代谢的紊乱。
 
  如何预防脂肪肝的发生?

  1、根据病因采取相应的预防
 
  慢性喝酒的人群60%的可能性会出现脂肪肝,喝酒者应该戒酒,避免出现营养的过剩,肥胖的患者应该控制住体重、饮食,脂肪肝糖尿病的患者一定要控制住血糖,营养不良性的脂肪肝要适当的来增加营养,特别是要增加对维生素和蛋白质的摄入。
 
  2、适当的运动
 
  长时间的久坐、缺乏一定的运动,不会让身体里面的营养物质转化,从而变成脂肪在身体中堆积,造成了身体的肥胖,当肝脏里面脂肪堆积过多时就会形成脂肪肝。所以久坐的人群,一定要根据自身的体质来选择合适的运动方式来加强体育锻炼。
 
  3、调整好饮食结构
 
  不合理的饮食结构就会导致脂肪肝以及糖尿病的发生,所以应该遵循高维生素、高蛋白质、低脂肪、低糖类的饮食,尽量少吃一些动物性的脂肪,多吃新鲜的蔬菜及水果。
 
  温馨提示
 
  平时要养成良好的生活习惯,饮食以清淡为主,多吃一些含有高纤维素的食物,少量多吃的喝水,不能喝各种的饮料。每天坚持1万步走,这样可以减少脂肪的堆积,减少高糖类以及高热量的摄入。
合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州建国医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。