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如何判断是否早泄,预防早泄应做好八项

编辑:河南医药院附属医院男科-骆医生发布时间:2015-12-15

   早泄是一种男性性功能障碍疾病,一般来说超过百分之三十的男性会遇到早泄情况,早泄虽不像阳痿一样可怕,但也让男性很头疼,不仅影响自身身心健康,也会导致夫妻感情不和,家庭关系不睦,严重者早泄会导致男性不育。早泄易治易防易愈易复发,因此,男人与早泄的关系是一个长期斗争拉锯的过程。那么,如何才能判断自己是否早泄呢?预防早泄又有哪些方法呢?

  四个标准判断是否早泄
  1、以抽动次数为标准:阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
  2、以时间为标准:从阴茎插入阴道至射精的时间,一般认为短于2分钟即为早泄,但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。
  3、以性伴侣的反应为标准:在性活动中,如果有半数以上的性生活机会中,不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。
  4、以控制射精反射的能力为标准:在性交时射精过快,可于当晚再次性交,如射精时间相对较长,可不必担忧。这种重复性交亦,可作为对待早泄的偶一为之的办法,但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动,尿道口分泌出一些液体,其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液,不可误认为是早泄的精液。
  注意:过度疲劳时性交偶有一次过早射精,新婚或久别重逢很高次性交,男方过于激动,往往射精较快,因而引起早泄,但这种情况的早泄一般都是偶发性的,一般不用太过在意。阴茎在未进入阴道之前,或刚插入就射精的现象称为早泄。偶尔一次并不是病态,经常如此,才能说是早泄。所以当男性偶尔出现早泄症状时千万不要着急,要调整好心态相信自己。但是经常如此,那么就是得了早泄了。
  如何预防男性早泄
  1、消除心理因素
  男性应该对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,女性要避免给丈夫造成精神压力。
  2、节房事戒手淫
  男性如果长期房事过度,频繁手淫的话就会导致精神疲乏,这是导致阳痿的重要原因。
  3、提高身体素质
  身体虚弱,过度疲劳等都是导致阳痿的原因,男性应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,调整中枢神经系统的功能失衡。
  4、注意生活规律与生活调节
  避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,平时可以泡些虫椹草喝,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
  5、注意饮食调理
  男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能够增强精子的活力,提高性欲。此外含锌的食物,含精氨酸的食物都有助于提高性功能, 预防阳痿。男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。碘是我们身体不可缺少的一种物质,如今也被人们所重视,而在海藻中就含有丰富的碘,碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以确保男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。
  6、刺激腹股沟与按摩阴囊
  男人要提前做好预防早泄的准备,就不得不重视一下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此确保腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的按摩,以增强睾丸功能。
  7、内裤要纯棉,以保持生殖器适宜温度
  要预防早泄的发生,男人还不能忽略了自己所穿的内裤的材料,要知道化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。
  8、加强身体的锻炼
  运动对于男人来说是不能少的,男人进行合理的运动不但可以预防早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是比较好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。
  河南医药科学研究所男科专家提醒:男性预防早泄,可以采用降低龟头敏感度的方法延长性生活时间,例如交替使用冷热水冲刷龟头,上期可以降低龟头敏感度,延长性爱时间。
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