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短暂性的失眠该如何来缓解呢?

编辑:合肥长淮中医院-网站医生发布时间:2015-04-03

   短暂性失眠该如何来缓解呢?对于失眠这种症状,专家虽然说过短暂的失眠或偶尔的失眠不会给患者带来身体上的损害,如果与带这种现象大概是没人愿意去体检吧。虽说对身体没有什么损害,但是失眠的痛苦是一点也没少,但咱的失眠应该怎么缓解呢,下面来看看长沙失眠医院的专家是怎么说的吧。

 
  随着医学技术的快速进步发展,人们对于疾病的研究也是越来越深入的,所以人们对于疾病的认识也就越多了,强迫症就是在现在比较能引起人们关注的疾病了。下面是的专家为大家介绍的详细知识,强迫症病人该如何心理护理呢。
 
  1、建立良好的护患关系:护理人员真诚耐心对待患者,进行 沟通,取得患者的信任与合作。依据患者的强迫特点、年龄、性格、文化程度、职业、兴趣及社会家庭环境等不同,采用不同方法。
 
  2、督促参加工娱疗活动,转移对疾病的注意力:制定日常行为活动表,安排患者参加体育锻炼和娱乐活动。
 
  3、行为矫正:采用逐渐减量的方法,即根据患者具体情况,允许患者每天自然表现自己的强迫症状,但护理人员监督、控制其减强迫时间或次数,使其逐日(或逐周)递减。对于可能伤害患者自身的强迫行为,必须确保患者的安全。
 
  4、松弛训练:部分患者因反复出现的观念、行为是违反自己意愿的,很想摆脱,却欲罢不能,或因护理干预而进行的行为限制而使患者出现焦虑和痛苦,在其焦虑紧张时指导进行松弛训练,让患者学会自我调节和控制情绪。
 
  5、纠正患者的错误认知:运用交谈、启发、诱导、角色扮演等不同方式,每天有专职护士帮助患者分析并纠正认知的错误,以形成更为实际的正确认知。
 
  6、加强心理治疗及护理:通过个别和集体以及家庭的心理治疗,让患者讲解内心体验,同时相同症状的病友进行现身说法,相互交流过程体验,学习适当的应对方法,增强自信。同时动员亲属等对患者不迁就姑息,也不矫枉过正,使患者逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。
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