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单身狗如何预防“周末抑郁症”

编辑:合肥长淮中医院-网站医生发布时间:2016-04-12

   随着社会竞争的日益激烈,为了事业而背井离乡的“单身狗们”,在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向,好不容易逮着一个周末的机会,而“单身狗”通常会选择在家睡上一天,补补觉,缓和紧张的情绪。但是一觉醒来后无所事事,反而会产生一种孤独和苍凉的感觉,甚至还会莫名其妙地焦躁起来,心神不宁,心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

  长沙失眠医院精神科专家指出:“周末抑郁症”主要是人无法解决周末“想做什么和应该做什么”这一心理冲突而形成的。这种背井离乡的单身人士,由于缺少朋友,工作不尽如人意,心中有了不满无处发泄,后来形成心理重压,“每逢佳节倍觉凉”,周末和节假日成了他们的精神空虚日。

  长沙失眠医院精神科专家认为:面对高速运转的社会和激烈的竞争,很多人暂时无法改变本身的生活现状,因此,惟有从自己做起,通过心理调试加强预防,才能防止患上“周末抑郁症”。

  “星期天抑郁症”解决之道:

  1.朋挚友谈谈心。

  2.些力所能及的家务劳动。

  3.时应去看一下心理医生。

  4.,写封信或打个电话给远方的伴侣。

  5.一些有益身心的个人爱好。

  6.出去郊游,欣赏秀丽的景色,也会陶冶情操,为自己的心境美容,使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。

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