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应该如何控制强迫症的发作

编辑:合肥长淮中医院-网站医生发布时间:2017-09-09

   强迫症的危害也许还有很多人并不是很了解,在很多人眼里强迫症并不会带来太大的危害。其实这是一种非常错误的想法,强迫症不仅危害巨大,而且不仅是对自己的还会给身边的人带来烦恼。那么在我们平时的生活中应该怎样控制强迫症的发生呢?

  强迫症发作应该如何控制?下面就由专家为大家介绍一下:

  一、强迫恐惧淡化:

  强迫思维症状适当淡化或忽视它,或稀释它,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕淡化它就很自然地切断它造成的恶性循环。

  二、改善心理状态:

  当患者感觉心理压力增加时应特别注意的心理健康,特别是患有强迫症的人也要加强防范意识,它不仅是个人问题,家庭和社会,同事也应给予更多的关注,特别是对那些心理支持,指导并帮助他们做好心理调节,可以抑制或减轻强迫症状。

  三、转移对强迫症的注意:

  实际上也是一种淡化,即是把自己的注意力集中于工作、业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也可以避免心理矛盾和痛苦。

  以上就是关于强迫症应该如何控制给大家做的三点比较常见的介绍,希望可以各大家带来帮助。对于强迫症的治疗和控制来说,其实医生都知识起到辅助的作用,更加主要的还是在于我们的自我控制能力。

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