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太“宅”或引发抑郁症 应学会倾诉

编辑:成都成华脑康医院-冯医生发布时间:2015-12-07

  吃饭靠外卖,交流靠QQ的“宅男”、“宅女”越来越多,“在家宅着”的生活看似惬意,背后隐藏的社交缺失、沟通能力退化等问题,已经引起了注意。关注自己的心理变化,别宅出“心病”。
 
  看宅男宅女众生相
 
  “我儿子一下班就回家,从来不跟同事、朋友出去,国庆放假7天,没踏出家门一步,他是不是有问题了?”,这就是个典型的“宅男”,一下班就回家,赶都赶不出去,缩在自己的房间里,要么打游戏,要么上网聊天,买东西都是网购,根本不上街,“我都不知道他有没有朋友,更别说女朋友了。”押“着儿子去相过几次亲,发现他根本不知道怎么跟人交流,这才意识到儿子的问题严重。医生告诉她,这些是社交障碍的表现,应该找心理医生好好聊聊。
 
  ”宅“似乎成为一种社会流行现象,许多年轻人愿意在网上”晒“自己有多宅。吃饭靠外卖、购物靠网购等是比较常见的,国庆、春节这样的长假一直呆在家里也都是小意思,一位网友甚至幽默地总结道:”上次下楼,大雪纷飞;再次下楼,春意盎然“。
 
  不过,也有”宅人“已经感受到封闭生活带来的负面能量。一位网友说”用鼠标可以送出千万个笑脸,见面了却连一个自然的微笑都挤不出来“。有人言语中透着沮丧:”手机很久没响过了,定时收到的是天气预报,不定时收到的是垃圾短信,还有人记得我吗?“
 
  太”宅“可”伤心“
 
  小”宅“怡情,大”宅“”伤心“,林先生就”宅“出了问题。他是市第八医院收治的一位抑郁症患者。大学毕业后,林先生去深圳干过一段时间销售工作,每个月的销售指标成了他的噩梦,后来受不了压力。
 
  林先生因为工作没干出什么名堂,所以不愿跟老同学联系,一直”宅“在家里。本想好好休养一下,没想到越”宅“越深,变得怕见人,怕接电话,呆在家里常会坐立不安,却又不愿出门。父母察觉到他的变化,劝他看看心理医生,结果他被确诊患上了抑郁症。
 
  ”宅人“现象背后隐藏着心理方面的问题,长期独处,与人面对面沟通的能力退化,容易出现恐惧、自卑心理,慢慢地变成社交缺失人群,甚至可能会出现抑郁、自闭等严重的心理问题。
 
  据世界卫生组织统计,全世界约有1亿人患有抑郁症,而且数量有增无减,抑郁症已经成为一种相当流行的疾病。
 
  ”宅人“应该学会倾诉
 
  心理专家认为,”宅“是指每天不出户,憋在家里玩游戏、上QQ或泡电视等一类行为。网络的发达是引发”宅现象“的原因之一,在很多单位,尽管在同一屋檐下办公,同事之间却都用MSN、QQ交流;网络游戏、海量的网络资讯足以打发时间,社交活动因此减少。人们选择”宅“在家里,很大程度上出于对复杂人际关系的厌烦,但”宅“得过头又会陷入恶性循环,更加丧失应对人际关系的能力。
 
  ”宅人“的生活往往是懒散的,吃得随便,穿得随便,对什么事都无所谓,提不起兴趣。这样的生活他们自己也不满意,只是不知道怎么改变,这跟缺乏生活目标有关系。
 
  怎么知道自己是不是出现了心理问题?一个简单的方法:问自己三个问题。一是自己的情绪是不是跟以前不一样了?二是这种改变有没有带来困扰?三是如果有,自己有没有能力改变?如果自己无能为力,就需要寻求医生的帮助。
 
  倾诉是缓解心理问题的一个 手段,”宅人“想改变,不妨从学习倾诉开始,遇到高兴或烦恼的事情,都向身边的人说出来,诉说的对象可以是父母、好朋友或心理医生。
 
  抑郁症的症状主要表现为5个方面:
 
  懒:做事提不起劲;
 
  呆:记忆力衰退,反应迟钝;
 
  变:性情大变;
 
  忧:无缘无故感到沮丧;
 
  虑:对生命价值感到怀疑;对生活缺乏信心。
 
  温馨提示:抑郁症患者还会出现生理变化,如胃口不好、体重下降、失眠或睡眠过度、腰酸背痛等。
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