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抑郁症治好了吗?五个疏导方式让你走出误区

编辑:成都成华脑康医院-网站医生发布时间:2016-09-01

   常常听到周围的朋友说自己心情低落,感觉自己患上抑郁症了,那么试问抑郁症就这么容易患吗?当你的亲友患上抑郁症时你又该怎么办呢?接下来就让我们一起看下是怎么说的吧!

 
  低落情绪持续3个月以上应当心“抑郁症”
 
  首先我们要了解,抑郁症典型的表现是低落,包括情绪低落、思维低落、兴趣低落,还有就是性欲低落、通俗地说,抑郁的状态下什么都不想做,对于生活和未来完全没有方向感,没有去争取的动力,有的只是对现实的失望和对过去的不认同。
 
  这一切表现为对自己失望甚至放弃生命。这样持续低落的心境如果超过了3个月,并且影响到了工作和社会支持系统,我们就说这是抑郁症的表现。
 
  五个心理疏导方式帮助他们走出误区
 
  抑郁症的亲友会明显感觉到同样的无助感,亲友们甚至会感觉他们就像是一个黑洞,自己的努力会被一点一点销蚀殆尽。因此,得了抑郁症,家人朋友的支持当然是很重要的,面对身边的抑郁症患者,作为亲友,应该注意以下几个方面:
 
  1.理解抑郁症的他们,不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种低落的心境,但他们也不知道怎么走上积极之路;
 
  2.人们在抑郁的状态下,会变得极其敏感。他们似乎“不看、不听、不说”,但其实把什么都扫描到了大脑里,尤其是负面的评价和信息。任何人的无心指责,都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一;
 
  3.给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低,作为亲友,要努力看到他们的闪光点,给予及时的肯定,这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉;
 
  4.停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩,何况这些持续作用于任何一个普通人,都是令人难以忍受;
 
  5.寻找专业的支持和帮助。专业的心理咨询师对于抑郁症患者的对话都是经过设计和充分考虑,这样的沟通和交流具有治疗的意义。所以,给予抑郁症患者比较好的礼物除了给他们无条件的爱,便是借助专业的力量把他们从精神的黑洞里拉出来,邀请他们进入一个崭新的光明世界。
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