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患上打鼾我们要怎么去治疗呢?

编辑:武警江西省总队医院-网站医生发布时间:2015-05-22

  打鼾即人们常说的打呼噜,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起的,是一种睡眠病态呼吸,生活中我们大家对于打鼾了解吗?患上打鼾我们要怎么去治疗呢?带着疑问下面请武警江西省总队医院耳鼻喉科专家为大家详细的解答患上打鼾我们要怎么去治疗呢?
 
  一、怎么正确治疗打鼾方法有哪些?
 
  1.轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。
 
  2.保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼,如做老年操、打太极拳等,保持良好的心理状态。这样能加速血液循环,加快脂肪消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用。
 
  3.控制饮食。每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本,若脾胃之气受损,脾失健运,则后天化源不足,导致神疲乏力,反而得不偿失。平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等,少吃油腻食物,不吸烟喝酒。吸烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,并加重打鼾;高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,加重打鼾。因此,烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥、止鼾的目的。
 
  4.中药治疗:中老年人肥胖,可以用中药来减肥。如用泽泻15克,白术12克,每日一剂,煎汤代茶饮。本方系东汉时代医圣张仲景的处方,经现代研究表明可 地加速钠盐的排泄,降低血糖,防止脂肪肝的形成,减少血中胆固醇的含量。若肝肾虚亏,可采用补益肝肾的中药,如金匮肾气丸、鹿茸精等成药。或用鹿角胶、龟板、山萸肉、白术各10克,熟地、泽泻、莲子肉、枸杞子各12克。水煎服,每日一剂。半月为一疗程。本方有较好的减肥健体效果。
 
  二、治疗睡觉打鼾的5种方法
 
  1、额外的枕头
 
  尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。
 
  2、贴鼻条
 
  如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动。
 
  3、加湿器
 
  如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状。夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状。
 
  4、口腔防护器
 
  这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状。目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄。
 
  5、网球
 
  如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来。
 
  上述就是专家对于打鼾治疗方法的解答,看了上述我们知道打鼾的治疗方法有很多,生活中若是家中有睡觉打呼噜的要及时的去医院进行治疗,在医生的吩咐下进行合理的治疗,在此武警江西省总队医院耳鼻喉科专家提醒大家生活中患有打鼾的要及时的去医院进行治疗,早日摆脱疾病的困扰。
  • 李磊

    李磊

    简介:从事耳鼻咽喉临床、教学、科研...[详细]

  • 贾婉婷

    贾婉婷

    简介:兰州医学院临床医学系毕业,在...[详细]

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