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大姨妈到来时 你的痛经也来临了!

编辑:河南医药院附属医院-网站医生发布时间:2018-09-27

  当大姨妈到来的时候,痛经也将来到身边困扰着她们,有时候严重的还要到医院进行治疗。那当女性来大姨妈的时候应该怎么办呢?河南医药附属医院的妇科医生表示,当你的大姨妈到来时要注意这些事项,这样才能缓解痛经?
 
  应格外注意的8个方面

  1、用开水煮红花泡脚
 
  这是一个中医的办法,红花是促进血液流通的药物,而痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚便可以活血化瘀。请注意:例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则可能会经血过多。
 
  2、借助发热物
 
  其实目的也是活血,就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物,置于小腹上,让热量慢慢传入体内。此法可以缓解一时的痛经。
 
  3、红糖姜水
 
  红糖姜水需要熬制,用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成,这也能起到活血化瘀的作用,不仅能缓解痛经,还是胃疼时家中的必需用品,如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
 
  4、多吃温补食物
 
  月经期间,女性应该补充一些有利于行经的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。
 
  5、多运动锻炼
 
  并不是让你在月经来的时候去锻炼,而是在来之前,进行适量的运动,减少不适感。体弱的女性平时要积极点,如跑步、做操、羽毛球等,逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼,主要以调节为主,但是应该多活动腰部。
 
  6、放松心态
 
  采取措施对付痛经,需要注意自己的情绪。很多时候情绪会加大精神压力。精神上的压力,也会扰乱月经。所以,要时常注意自己的身体和情绪。
 
  7、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)
 
  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
 
  8、继发性疼经需看医生
 
  如子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等疾病所致痛经 ,应及时到医院就诊,确诊病因,结合主治医生建议,进行积极治疗。
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