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生活中养肝护肝的食物摇篮

编辑:黑龙江济华医院-网站医生发布时间:2015-07-06

  生活中养肝护肝的食物摇篮。肝脏调节血量、储藏血液,对于全身的血液有整体调控作用,因此养肝护肝是养生中重要的一项,要想在生活中养肝护肝,就要从生活中做起,饮食是养肝护肝重要的环节,也是养肝护肝比较佳的方法,那么生活中养肝护肝的食物摇篮有哪些呢?哪些食物对于养肝护肝有很多好处呢?黑龙江济华医院肝病科专家指出,养肝护肝就要选择营养全面的食物,富含维生素和蛋白质的食物对于肝脏结构和功能的维护、修复有着重要的作用,下面就来看看本文的详细介绍。
 
  1、富含Vc的食物
 
  富含Vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
 
  2、绿色食品
 
  绿色食品是保肝养肝的比较佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。
 
  3、奶制品
 
  主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
 
  4、青色食品
 
  青色食品是养肝护肝的比较佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
 
  5、酸味食品
 
  在日常饮食中,还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。
 
  6、鸡蛋
 
  鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,比较多不超过三个,太多浪费且影响消化。
 
  以上这些便是生活中养肝护肝的食物摇篮,黑龙江济华医院肝病科专家推荐的食物对于肝脏结构和功能都有着很好的作用,生活中要多吃富含蛋白质和维生素的食物,避免过多的脂肪供给,防止脂肪肝或肥胖的发生,在生活中还要注意保持好的心情,每天有良好的睡眠,劳逸结合。
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