当前位置:黑龙江济华医院 > 秋冬季养肝从饮食和情志生活上入手

秋冬季养肝从饮食和情志生活上入手

编辑:黑龙江济华医院-网站医生发布时间:2015-10-27

      黑龙江省济华医院肝病科专家介绍:根据中医五行理论,肺与秋冬季同属于金,而肝属于木,肺金当秋而旺,可制约肝气,导致秋冬季肝气多虚,易伤机体阴津,肝脏“体阴而用阳,阴亏则肝气虚”。

 
  故,秋冬季乃为肝病易复发的季节,特别是乙型肝炎和肝硬化的患者,应做好防御措施,否则可能加重疾病的发展,对治疗和预后不利。
 
  那秋冬季应从哪几方面入手,做好养肝护肝工作呢?专家指出:秋冬季养肝,在积极控制并稳定原发病的同时,在饮食+情志+生活上做好、做到位,对肝病的防治都是很有益的。
 
  秋冬季养肝,在生活上,应劳逸结合,调整饮食结构:
 
  黑龙江省济华医院肝病专家建议:根据自身情况,选择适宜的运动项目,有助于怡情养肝、提高免疫力;在饮食结构上,除了季节特有的原因,饮食不当也是秋冬季肝病高发的重要诱因,因此注意调理好饮食结构,科学合理化,不要盲目进补,清淡饮食、营养均衡化、食物量化,以免加重肝脏负担,诱发肝脏疾病的发生或加重。
 
  秋冬季养肝,天气干燥,还应注意多喝水:
 
  人体比较大的解毒器官——肝脏,几乎所有体内的毒素都要经过肝脏解毒、代谢。而这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,加上秋冬季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,因此秋冬季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害,从而起到护肝目的。
 
  秋冬季养肝,在饮食上,应注意多食用对肝脏有益的食物:
 
  豆制品:
 
  含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,其日常生活中有大豆、豆芽、豆腐、豆浆等豆制品,经常食用是有助于肝脏修复的。
 
  此外,在养肝食物上还有胡萝卜、菠菜等绿色蔬菜,水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、苹果等。
 
  番茄(西红柿):
 
  富含维生素C、蛋白质、无机盐、烟酸及胡萝卜素等营养物质,有助于防止毒素对肝细胞的损害、提高机体的免疫力、清热解毒、凉血平肝等功效。
 
  真菌类蔬菜:
 
  日常饮食中如蘑菇、金针菇、香菇、黑白木耳、银耳等天然真菌类食物,其富含多糖、多元维生素、蛋白、脂肪和无机盐等成分,有助于免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等。
 
  秋冬季养肝,调理好情志:
 
  秋冬季易引起肝阳上亢,导致脾气相对比较急躁,秋冬季应控制好自己情绪,保持豁达的心态,对肝脏的调节和免疫力的提高都是有益的。
合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州建国医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。