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月经是健康晴雨表 月经量少巧这样调理

编辑:济南和谐妇科医院-网站医生发布时间:2016-03-03

  月经量少是异常的现象,要引起重视,女性月经量少怎么调理?要知道,月经是女性身体健康的晴雨表,一定要引起重视,今天专家就为大家介绍月经量少应该如何调理的方法。很多女性朋友都不把月经量少当回事,其实月经是女性身体的晴雨表,月经出现了问题,也就表示女性身体健康有问题,那么月经量少怎么调理呢?
 
  月经量少有哪些原因:
 
  1、人流后如果过早同房以及进行盆浴,都会导致细菌进入阴道和子宫,造成宫腔受到感染而导致月经不调,甚至闭经。
 
  2、经前5-10天受凉严重,就很容易导致月经紊乱,月经量过少。因为女性的腿部和腹部是重点保暖对象,而在冬季,很多爱漂亮的MM还穿着短裤短裙,这样就很容易受凉。
 
  3、压力大,情绪紧张也是导致月经量过少的因素之一。不少现代白领都有月经不调的现象,这都是压力过大,情绪波动起伏大所引致的。
 
  4、频繁的人流会影响女性的生殖器官功能,有一些女性在一年之内做几次人流,如此一来子宫内膜被刮得很薄,如果短时期内不能恢复的话,就会严重影响月经,甚至引起暂时性的闭经。
 
  5、精神压力大,生闷气等心理方面的刺激也容易导致女性月经不正常
 
  6、一些女性为了保持良好的身材,为了减肥,都会过度节食,造成身体营养不良,月经量偏少。
 
  月经量少怎么调理:
 
  1、做好保暖工作。特别是在寒冷的冬季,MM们比较好穿的暖一些,特别是腿部和腹部要重点保暖,否则会影响气血运行,导致月经不正常。
 
  2、合理的规划休息时间,要确保充足的睡眠与休息时间,有了充足的睡眠,就可以增强抵抗力,预防各种细菌入侵,可以 调理月经。
 
  3、对于生冷寒凉的食物,辛辣刺激性强的食物一定要忌口,为了调理月经,尽量控制自己的“欲望”。
 
  4、白领女性在办公室上班的时候,一定要偶尔站起来活动一下,因为久坐不利于下肢血液循环,时间久了就会导致痛经的发生,并且对于月经不调的调理没有益处。
 
  5、压力过大会造成子宫收缩,影响月经量的减少,还影响身心健康。因此女强人们要适度地为自己减压,放松身心,保持精神、心情的愉快。
 
  6、多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素,很多女性贫血就是因为缺铁,所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。
 
  7、月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
 
  8、不要熬夜。熬夜会降低自身的抵抗力,容易造成内分泌失调,从而导致脸上长痘和月经量减少。
 
  在月经不调中,比较常见的一种情况就是月经量少,因为如果月经量少,就会给患者朋友带来一定的危害,所以,女性对于女性而言,月经量少怎么调理是一个比较重要的问题。
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