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【济南妇科保健】5个方法改善经血发黑

编辑:济南和谐妇科医院-网站医生发布时间:2017-01-09

  月经期间小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,怎么办呢?

  如何才能改善呢?下面济南和谐妇科医院5个方法教你改善,一起和济南妇科医院医生来看看吧。

月经发黑

  1.注意卫生,预防感染。

  注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事,以免引发感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  2.内裤的选材很重要。

  女性在选择内裤时,应该选择柔软、棉质的内裤,这样可以增加通风性。

  3.平时适当进行体育锻炼。

  平时适当进行体育锻炼,可以改善人体机能,促进血液循环,对于经血发黑的恢复有利。

  4.经血发黑可以选择食疗

  维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5.保持精神愉快

  避免精神刺激和情绪波动,保持良好的情绪,对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  以上便是济南和谐妇科医院今天给大家介绍的五种改善经血颜色发黑的方法了。

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