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护理抑郁症功效的食疗方法有哪些呢?

编辑:西宁长海医院-网站医生发布时间:2015-03-20

   护理抑郁症功效的食疗方法有哪些呢?一旦患有抑郁症,患者在患病后不只仅要停止抑郁症的治疗,同时患者还能够在生活中采取一些抑郁症的食疗办法来辅助治疗,是治疗到达更理想的效果,从而更好的护理好病情,下面来看看西宁长海医院的专家是怎么说的。

 
  一、菠菜:由于博采众含有大量的叶酸,而假使叶酸摄入缺乏的人容易呈现失眠、健忘、焦虑等抑郁病症。菠菜中富含叶酸,特别是在冬季,抑郁症患者应多食菠菜。
 
  二、香蕉:一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时,就会使人呈现失眠、焦躁、悲观、厌世等一系列抑郁病症。但是恰恰香蕉中含有可以协助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质相似化学“信使”,能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活。因而,除了脾胃虚寒的朋友外,应恰当增加香蕉的摄入,这是抑郁症的食疗办法之一。
 
  三、红色食物:主要是以苹果为代表,漠然还包括有西红柿、红辣椒、西瓜等,由于含有丰厚的β胡萝卜素和番茄红素,可以振奋精神,刺激食欲,不只能够缓解抑郁心情,还能改善焦虑心境,这也是抑郁症的食疗办法之一。
 
  四、橙色食物:以玉米和香蕉为代表,由于这些食物能让人精神集中,同时有强化消化系统与肝脏的功用,还能肃清血液中的毒素。
 
  五、高纤维高蛋白的食物:由于这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等,常吃这类食物对治疗抑郁症有明显协助。
 
  六、服食润肠的食物:这类食物主要对呈现多思少动,食欲减退,容易呈现便秘、大便枯燥的病症,会加重患者的痛苦感等的一些抑郁症患者有作用。由于能坚持患者的大便通畅。同时补充足量的水分,维持脏腑的正常需求,光滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
 
  温馨提示:关于上述引见的一些抑郁症的食疗办法,也只是仅供大家参考的作用,抑郁症患者详细食用哪些食物好,还是要遵从专家的一些倡议和指导,并分离本人的病情合理的选择,这样才对病情康复有协助。
 
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