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春季是胃病高发季!三大招助你远离胃病

编辑:天津津门中医院-网站医生发布时间:2017-02-21

   春季天气渐渐转暖,目前正值季节交替之时,如果不注意的话容易患上胃病。

  因为春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,因此导致肠胃病多发。

  想要胃健康在春季就要及时预防胃病。那么春季如何预防胃病呢?春季养胃吃什么呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  

春季如何预防胃病 春季养胃吃什么 预防胃病的方法

 

  春季如何预防胃病?

  1、春季少吃辣

  肠胃主管人体的消化,因此就预防来讲,最先注意的就是严把“入口”关。

  天津津门胃肠科医生指出:“患胃肠道疾病的病人多半和吃有关系,急性肠胃炎的主要原因就是饮食不洁。”把好“入口”关,是预防肠胃病的关键。

  对于平时肠胃本来就很弱的人群,刺激性大的食物也会有影响,如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠胃的伤害就很大。少量的辣椒对身体是有益的,可以增加胃的血流,过量则会损坏胃,而且辣椒本身会刺激肠蠕动,引起腹泻。

  2、春捂秋冻

  除了饮食,平时注意根据天气做好保暖也很重要,俗语讲的“春捂秋冻”就是这个道理。平时胃肠容易生病的人,春季尤其要做好腹部保暖。

  同时,如果昼夜温差大于8摄氏度以上,也应注意带一件可以御寒的衣服。夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。

  3、精神调整

  春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时,脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制,影响胃肠蠕动、分泌功能,导致出现各种消化道症状。

  临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃肠道疾病复发和加重是很常见的。因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定,避免情志刺激。

  

春季如何预防胃病 春季养胃吃什么 预防胃病的方法

 

  春季养胃吃什么?

  胡萝卜

  胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

  韭菜

  韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。

  竹笋

  具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良的病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘。

  姜黄

  姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。

  大蒜

  大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

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