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慢性胃炎需要“七分养” 这些食物你吃对了吗?

编辑:天津津门中医院-网站医生发布时间:2018-07-31

  都说胃病“三分治七分养”,患上慢性胃炎的你真的吃对了吗?天津津门中医院胃肠科的医生指出,不少人或多或少都会患有胃病,可是你们真的有重视过吗?到底慢性胃炎该如何养呢?
 
  慢性胃炎怎样养胃

  养成良好的生活习惯
 
  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
 
  积极食疗和按摩保健
 
  多吃温热食物如:羊肉、狗肉等均有养胃的效果,适合畏寒病症。另外,大蒜能够有效杀菌消毒,消除炎症,有慢性胃炎的朋友可以多吃。平时做饭的时候可以放入枸杞、红枣、银耳、核桃等。自己在家也可以多做保健按摩,搓热双手在肚脐周围以顺时针搓揉64圈或搓热双手按摩小腹。
 
  改变饮食习惯
 
  坐在餐桌前及时用餐,不要站着或蹲着。胃不好的人忌吃油炸、辛辣、烟熏食物如烧烤等,强酸性、过冷的刺激性、烟酒茶、咖啡等刺激性食物也是带有胃病的人的禁忌。平时多吃蔬菜及粗纤维食物,芹菜、香菇等都是不错的选择。
 
  养胃的食物

  红薯
 
  红薯是比较常见的蔬果,价格低廉但营养价值极高,营养学家们称之为营养最均衡的保健食品。其含有丰富的淀粉、维生素A、B、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,能够充分保持人体血管弹性,极大地改善了老年习惯性便秘的症状。
 
  红枣
 
  红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。
 
  猴头菇
 
  猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。
 
  南瓜
 
  南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说,南瓜中富含维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
 
  山楂干
 
  与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同,山楂干是将山楂直接脱水制作而成,不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,口味也很好,可以说是消食化积,醒胃助餐的佳品。
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