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巧吃四食物养出浓密头发

编辑:四川军大附属医院-冯医生发布时间:2015-10-10

  亮泽浓密的头发会让人感觉愉快,自信加倍。四川军大附属医院皮肤科医生指出,吃一些健康食物便能让你有此收获。吃对食物,头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学医生肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的四种食物。

  三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
 
  菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。
 
  扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。
 
  红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。
 
  导致白发的因素有哪些
 
  中医学认为,下列因素与白发有关:
 
  一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。
 
  二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。
 
  三是肝郁脾湿:肝气郁滞、损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。
 
  中医10种方法去除白头发
 
  有关治疗白发的偏方验方较多,但主要如下。
 
  【方一】
 
  桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
 
  【方二】
 
  地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
 
  【方三】
 
  酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。
 
  【方四】
 
  女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,温开水送下。
 
  本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
 
  【方五】
 
  大蒜两瓣,姜1块。将药捣成泥状,擦头皮,再用水冲洗,可喷些香水,减少大蒜味,连续擦3--4个月即可生效。
 
  【方六】
 
  桑白皮90克。将桑白皮锉细,煮5--6沸后,去渣,频抹鬓发,自不坠落。
 
  本方可为头发保健之剂,易得易用,老少皆宜。
 
  【方七】
 
  女贞子520克,早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,早莲草、桑椹子阴干,将上三味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡盐开水送股。
 
  【方八】
 
  黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。
 
  本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。
 
  【方九】
 
  乱发(用自己的)30克,椒50粒。将自己的乱发洗净,每30克入椒50粒,泥封固,人炉火中煅如黑漆,细研成末,用白酒送服3克左右。
 
  【方十】
 
  熟干地黄2000克,杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏),诃黎勒皮250克。将药捣研为末,人杏仁令匀,炼蜜和调,用杵捣200-300下,做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒,饭前服,渐加至40粒为度,忌生葱、萝卜、大蒜。
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