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白发变黑的5个锦囊妙计

编辑:四川军大附属医院-冯医生发布时间:2015-11-06

  每个人都羡慕白头偕老式的爱情,可是谁又能够忍受年纪轻轻就来个“白”头偕老呢?如今不少人年纪轻轻就开始长白发,少白头正在向年轻人进军,四川军大附属医院皮肤科医生指出,提早白发、异常掉发,更是健康警讯,不可不注意。那么如何改变少白头的状况呢?接下来医生就从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手给大家白发变黑的5个锦囊妙计。
 
白发变黑的5个锦囊妙计
 
  1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
 
  2、11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
 
  3、规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是比较好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
 
  4、手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
 
  5、常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
 
  四川军大附属医院皮肤科介绍了白发变黑的5个锦囊妙计,希望能够帮得到大家。虽说头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,但是也不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用,希望大家能够注意。
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