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保持美丽水嫩肌肤该远离哪些坏习惯呢?

编辑:北京德胜门中医院-何医生发布时间:2015-09-15

   生活中爱美是每个人的天性,然而很多朋友因为生活习惯以及环境等因素而导致皮肤粗糙无光泽,这严重的影响了我们的形象,是我们追求美丽道路上的阻碍。在此来自北京德胜门中医院 皮肤科的专家为我们带来了保持美丽水嫩肌肤该远离哪些坏习惯的介绍,让我们一起来看看吧!

 
  保持美丽水嫩肌肤该远离的坏习惯:
 
  1、熬夜
 
  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
 
  2、抽烟喝酒
 
  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
 
  3、整天愁眉苦脸
 
  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。
 
  4、不喜欢运动、久坐
 
  这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。研究发现,与每天坐的时间少于4小时的参试者相比,每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。
 
  5、不吃脂肪
 
  有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。然而,人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。
 
  6、趴着睡觉
 
  很多白领会趴在办公桌上午休,这个不起眼的小习惯,也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因,一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环,血液循环好的人皮肤白里透红,循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹,甚至可能变成永久的皱纹。所以,午休也比较好躺着睡,或者背靠椅子,将腿抬高一点儿睡。
 
  生活中大多数皮肤疾病都与患者们的生活习惯有着很大的关系,因此预防皮肤疾病比较好的方法就是养成一个健康的生活习惯,少熬夜,少抽烟喝酒,多运动。在此北京德胜门中医院 皮肤科专家温馨提示大家好习惯成就好生活,如果您患有皮肤疾病请及早去医院进行治疗,祝您美丽健康!
 
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