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雾霾来袭 穹顶之下如何守护肌肤

编辑:北京德胜门中医院-冯医生发布时间:2015-11-09

  随着冬季的到来,各地陆续开始进入供暖期,雾霾也由之前的“突袭客”渐渐变成城市的“常客”。近日东北多地PM2.5指数频频爆表,不断刷新着人们对“雾霾”的认知,据专家介绍,雾霾天气里的粉尘和颗粒全都残留在毛孔里,对皮肤的伤害是很大的,因此我们不得不深思该如何从容面对雾霾,对抗雾霾!
 
雾霾来袭 穹顶之下如何守护肌肤
 
  PM2.5对肌肤的伤害
 
  导致雾霾天气的PM2.5是空气中一种极细小的污染物颗粒总称,包含二氧化硫、氮氧化物、硫酸盐、硝酸盐等,它们细小到无法被察觉,其平均大小仅约为头发丝直径的二十分之一。这些具有强烈刺激的环境污染物附着在皮肤上,会对皮肤产生很多潜在的刺激和伤害,PM2.5大气污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物质对肌肤可产生一定的刺激作用,尘埃等飘浮颗粒也能堵塞毛孔,阻碍肌肤正常排毒和呼吸。雾霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物,这些物质依附在皮肤上,导致皮肤的代谢循环受到影响,会使皮脂堆积、黑头、毛孔粗大的问题更加明显。如果是易致痘体质,这时也容易诱发痘痘产生。PM2.5中的氮氧类化合物还会引起自由基反应和炎症反应,使细胞外基质和细胞膜损伤,并且会使肌肤变得干燥,产生假性皱纹,加速皮肤的暗黄和衰老。
 
  穹顶之下如何守护肌肤
 
  1、深层清洁
 
  外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。实际上即使是极其微小的PM2.5颗粒也无法穿过健康皮肤的角质层与毛孔,空气污染颗粒物一般只是附着在皮肤表面。因此对抗空气污染对皮肤的伤害其实比较行之 的方法就是清洁,通过洁面产品可以洗去大部分附着在皮肤表面的颗粒物。在洁面产品的选择上,干冷季节应该以温和保湿型为主,注意避免使用磨砂性洁面产品,可能导致皮肤表面受损。过度清洁同样会损伤皮肤保护屏障。
 
  2、隔离防护
 
  避免皮肤受到雾霾伤害的首要原则是,在外出时要为肌肤设立一道屏障,使其与空气中的污染物质隔绝开。在户外工作时要尽量穿上长衣长裤以减少身体肌肤与空气中有害物质接触的机会。而口罩则是保护面部肌肤比较 的必备品。一般常规口罩不会起到作用,因为PM2.5颗粒物太细小,KN90,KN95,N95级别的防尘口罩才能 过滤这类细颗粒物,同时还要选择适合自己的口罩,避免不密合导致周围泄漏。必须注意的是口罩的定期清洁,洗前取出PM2.5滤片,用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入,轻轻用手搓洗,并放在阴凉处晾干即可。请勿放在洗衣机中和其他衣物一起洗涤。一般建议1-2周清洗一次,滤片于清洗时更换。
 
  即使戴了口罩,肌肤也千万不能裸着,除了水乳、精华、面霜等护肤步骤,我们还需要使用防晒隔离、BB等产品,一定程度上能保护肌肤免受污染。要注意的是务必选择清爽不黏腻的护肤及隔离产品,减少肌肤对PM2.5颗粒的附着。
 
  3、及时补水保湿
 
  雾霾天气往往同时伴随着干燥气候和扬尘现象,肌肤暴露在这种环境下更容易缺水干燥,因此及时为肌肤补充水分非常重要,除了早上护肤步骤中必不可缺的补水保湿环节,白天从室外雾霾环境中回到室内时,可以用湿巾简单清洁面部,然后用喷雾为肌肤补充水分。晚上回家后,则应立即卸妆清洁,紧接着及时给皮肤补充水分,从收敛保湿的化妆水到滋润功效的面霜,再到清爽保湿的眼霜,一个都不能少。如果一天下来,感觉肌肤特别干燥的话,给肌肤敷上一片密集补水的面膜更是再好不过了。
 
  4、对抗自由基(抗氧化)
 
  PM2.5中的氮氧类化合物会引起自由基反应,而自由基是肌肤衰老的元凶,因此为肌肤做好抗自由基的工作也非常必要。除了常规的护肤品,建议在护肤步骤中加入一款抗氧化产品,护肤品中常见而 的抗氧化成分请认准以下这些:生育酚乙酸酯(维生素E衍生物)、葡萄多酚、辅酵素Q10、虾青素等。
 
  另外,雾霾进入人体后产生的自由基也非常多,所以当我们遭遇雾霾天气的时候,除了要做好“面子”工程,还要清理体内产生的自由基,这样才能够从里到外的全面保护肌肤。对抗自由基的唯一 方法是补充抗氧化剂,经常饮茶和服用维生素C、维生素E可消除自由基,因为茶中含有的茶多酚就是一种抗氧化剂物质。大家在吃维生素E的同时,兼吃维生素C,可以加强和维持维生素E的抗氧化作用。
 
  另外,请记住这些富含抗氧化剂成分的食物:山竹、番茄、葡萄、红酒、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、石榴、柠檬、菠菜、绿茶、樱桃、胡萝卜。
 
  5、修复肌肤屏障
 
  从科学研究中可以发现,皮肤屏障受损的肌肤更容易受到空气污染的伤害。导致皮肤屏障功能受损的原因多种多样,皮肤细胞活力下降导致的皮肤免疫力降低、过度清洁或是过度护肤、睡眠不足、干燥缺水等等。因此在重度污染的环境下,护肤应该尽量精简,做好基础保湿,选择具有重建肌肤屏障功能的针对性修复产品。
 
  北京德胜门中医院皮肤科专家温馨提示:皮肤保养不仅仅在于外在,更重要的是保持良好的生活作息习惯,早睡早起,保持充足的睡眠,多吃蔬菜水果等抗氧化食品,多喝水,保持良好的心情。笑一笑,十年少。皮肤是我们身体面积比较大的器官,皮肤的状态也反映出我们身体的健康情况。身体健康,心情愉悦,健康也会体现在红润有光泽的皮肤上。
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