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熬夜伤不起 你脸上的痘痘该怎么祛?

编辑:广州肤康皮肤病医院-网站医生发布时间:2018-09-13

  熬夜加班现在已经成为了上班人士的常态,然而你的身体真的吃得消吗?偶尔的一次熬夜就已经耗光了身体,脸色变得越来越差,脸上还冒出了不少痘痘,本来只有零星几颗痘痘,现在却一下子增加了好多。那有什么办法祛除吗?
 
  一、注意多喝水
 
  如果是熬夜,不可避免会给身体的激素带来影响,所以这个时候,既然激素无法控制,那么不妨给身体多加一些水,这样就可以使身体里面,代谢出来的多余的废物,可以通过水分一起排出来,这样就等于给身体减少了负担,一方面不至于多余的废物从毛孔出来,造成了毛孔被堵死;另一方面不至于代谢废物堆积,造成脏器的负担加重。
 
  二、注意多补觉
 
  虽然晚上不休息,白头睡眠看似没有什么用,因为生物钟被打乱以后,激素也就会跟着乱。不过,需要提醒大家的是,晚上不睡,白天补一下觉,总比不补要强很多。而且,通过适当的休息,虽说身体处于睡眠状态,但是其他的脏器却是处于“放假”状态的,这样也就等于在给自己的身体放松,对于脸部的痘痘,也是很有消除意义的。
 
  三、注意补充维生素
 
  要说在众多食物里面,水果绝对是补充维生素的首选,因为很多水果,都含有非常多的、种类丰富的维生素,所以大家在熬夜的时候,可以适当补充一些水果。另外,选择水果的时候,也需要有所把握,不要什么水果都可以,比如常见的苹果、猕猴桃可以作为首选,对于榴莲等则不建议选择使用。
 
  四、注意多运动
 
  有的时候,如果补觉补够了,就不妨给自己来一场运动,这样可以帮助身体排出多余的废物,对于改善脸上的痘痘环境,也是非常有好处的。一般来说,可以在补觉结束后,两个小时之后进行一个小时的运动,然后再冲个澡,就能够发挥很好的清除效果。
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