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皮肤暗黄怎么办?先从饮食方面调理!

编辑:广州肤康皮肤病专科-网站医生发布时间:2018-10-18

  想要一张白皙的脸,就要好好调理自己的皮肤了,皮肤暗黄不光会影响你的外在形象,从某一方面还反应了你的健康存在问题。广州肤康皮肤病医院的医生表示,当皮肤出现问题时,先从饮食上入手调理了。
 
  那么皮肤暗黄到底应该怎样调理?

  一、饮食调理
 
  1、零食
 
  在平时应该多吃一些花生米,花生米,具有补气益血的作用,同时还可以多喝一些红糖水和红枣水,这三样食物都有很好的补血养血功效,既可以解馋又可以滋补身体,能够让气色变得越来越好看。
 
  2、早餐
 
  很多人都不喜欢吃早餐,其实早餐是相当重要的,而且要注重早餐的营养,可以在早上喝一些瘦肉粥或者是肉丝面,再吃一些蔬菜和水果,这样能够给一天工作存储能量可以增强体质,能够改善皮肤暗黄的现象。
 
  3、喝汤
 
  为了给身体补一补,在平时可以喝一些汤,比如说红枣汤和山药汤还可以,小鸡炖蘑菇汤都是很不错的选择,经常喝汤能够让脸色变得红润,还可以喝一些猪脚炖花生汤,含有丰富的胶原蛋白,能够让皮肤变得白皙而有弹性。
 
  4、补充营养
 
  要想皮肤好,首先就应该多喝开水,不要等到口渴了再喝,应该定时定量的喝,同时还可以喝一些牛奶和酸奶,可以适量的喝一些果汁,每天可以多吃苹果和香蕉等水果来补充维生素和微量元素。
 
  二、日常生活调理
 
  1、不要化浓妆
 
  在平时尽量不要化浓妆,因为彩妆品里含有大量的添加剂和金属以及酒精,所以在平时一定要做好皮肤的基础护理,除此之外尽量不要化浓妆,可以适当的化淡妆就行了。
 
  2、卸妆一定要彻底
 
  女性朋友在睡觉前一定要彻底卸妆,彻底卸妆之后再用洗面奶来冲洗干净,然后再补水和保湿,千万不要忽略了卸妆的重要性,以免皮肤毛孔堵塞而引起皮肤暗黄的症状越来越严重。
 
  3、减少上网的时间
 
  在平时应该尽量避免少使用电脑和手机之类的电子产品,因为这些电子类产品会给皮肤造成伤害,在玩了电脑和手机之类的电子类产品之后,一定要认真洗脸,能够去球停留在脸上的游离电子。
 
  4、戒掉不好的习惯
 
  在平时一定要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,而且不能够熬夜,应养成生活有规律,应该保证充足的睡眠时间,每天应该保证7到8小时的睡眠时间。
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