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经期七天保健法帮你远离经前综合征

编辑:沈阳都市妇科医院-网站医生发布时间:2015-08-22

     大姨妈的到来,可以看做令人烦恼的经前综合症的终结,至少是缓解。心情会相对前一阶段提升一些,皮肤也不会像之前那样糟,那么如何远离经前综合征呢?下面为您详细介绍。

 
  很高天:小心偏头痛
 
  随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,比较好独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
 
  第二天:治疗阴道炎
 
  月经的第二天,下身的血流比较为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药比较 。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
 
  第三天:补充维生素
 
  这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,可对预防感冒起到事半功倍的作用。
 
  第四天:体重略微下降
 
  此时,你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。健康生活从3721健康知识网开始。
 
  第五天:美发和护肤
 
  由于这一天雌激素水平很低,会使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务
 
  第六天:排出体内废料
 
  此时女性的新陈代谢功能全速运行,是排出体内废料和有害物质的比较理想时机,因此你至少要喝2升水。
 
  第七天:喝红葡萄酒
 
  月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
 
  看完以上小知识你是否发现自己对经期护理知识的匮乏?那么从现在开始好好学习经期保健的方法也为时不晚,希望这些能给你带来帮助,让你在经期依然做自信幸福的女人。
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