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月经不调从生活起居开始调理

编辑:沈阳都市妇科医院-网站医生发布时间:2015-10-23

   月经不调从生活起居开始调理?小陈今年24岁,月经一直不规则,但因为没有别的不适,她也没治疗过。今年她打算生孩子,想在怀孕前调养一下身体。小陈称,每次月经迟来或量少。南昌军康医院妇科专家表示:女性在月经来潮的时候有人可能会出现月经量少的情况。长期月经量少很容易造成子宫内膜厚度不一,引发女性患上妇科疾病甚至影响生育。那么,女性朋友们,该如何从生活起居开始调理呢?下面我们来了解一下:

 
  饮食调理方法:
 
  当归泽兰茶
 
  材料:当归7克,香附5克,泽兰5克,艾叶5克,红糖适量。
 
  做法:将当归等药材装进纱布袋包好之后将药包放入杯中用滚水冲泡20分钟之后,将药包取出加入红糖即可。
 
  用法:月经来的很高天开始算2周后开始饮用,一直到月经再次来临之时。
 
  功效:当归、泽兰都是能够帮助活血化瘀的。能够帮助改善月经量少。
 
  大枣炖血藤
 
  材料:大枣10枚,鸡血藤9~15克,瘦猪肉200克。
 
  做法:将大枣、鸡血藤洗净之后与瘦猪肉一起炖熟即可。
 
  用法:月经前每天服用1次即可。
 
  功效:大枣能够帮助补血养血,鸡血藤也能帮助补血行血,通经活络,对于月经量少有很好的调理作用。
 
  月经量少的女性朋友可以饮食调理的方法帮助补气、养血、活血。另外还要注意避免食用酸辣刺激性食物,尽量选择偏温食物,少食用酸涩收敛食物,以免加重月经量少症状。
 
  睡眠调理
 
  在平时生活中注意确保充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱,造成身体激素分泌出现异常,月经量少、月经周期不规律等等问题,严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要确保充足的睡眠之外,经期还要注意避免身体过于劳累才好。
 
  起居调理
 
  2月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水,热胀冷缩的道理我们都知道,冷水会导致血管收缩,不利于身体血液流通;同样的道理,经期要做好防寒保暖工作,腹部受凉,不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。
 
  南昌军康医院妇科专家提醒大家:在少数病例中,月经周期过长现象可能是出现问题的征兆,因此假如你的周期过了几年后,仍无法变得更规律,或假如你仍一直担心这个问题,可以去看妇科医师。
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