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真相就是:来大姨妈,可以吃凉的

编辑:沈阳都市妇科医院-网站医生发布时间:2015-11-04

   一月来一趟的大姨妈被误解得非常严重,不仅中国如此,国外也如此。每个月总有那么几天,身体虚弱,没有食欲,干什么都无精打采。总想想个办法让自己打起精神来,比如做自己喜欢做的事,吃自己喜欢吃的东西。如果是在冬天还能任性的吃上一根透心凉的冰棍或者一块清甜的冰西瓜,真的是一大乐事,但是月经期间可以吃凉食吗?南昌军康医院妇科专家表示:大姨妈期间,当然是可以吃凉的呀。为什么呢?下面我们来了解一下:

 
  大姨妈期间可以吃凉的
 
  月经期间可以吃凉的,很多人听了好像又要搞文化大革命似的。不是观念 颠覆,而是要革愚昧的命。
 
  西方也有同样的说法,月经期间不能吃凉的,不能赤足。为什么?因为会引起或者加重痛经。
 
  痛经是子宫的事,和双脚无关,也和消化系统无关。不管吃热的还是吃凉的,都被消化系统处理了,根本不关子宫任何事。话说回来了,如果子宫连着消化道,流出来的就不是血了。
 
  另外一种说法是中国老大妈的口头禅:你老了就知道了。不坐月子、例假吃凉的,老了以后一身病。
 
  一身病就是因为信这些乱七八糟的东西。真相:来大姨妈,可以吃凉的。
 
  大姨妈期间注意事项:
 
  月经前一周减少充血:
 
  可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
 
  补充流失的营养
 
  两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
 
  一些饮食能稳定情绪:
 
  可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
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