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怀孕期间老失眠什么原因?如何调节能吃药吗?

编辑:西宁长海医院精神病科-网站医生发布时间:2015-11-17

   女性怀孕后患上失眠症的不在少数,兰州西京医院精神科医师介绍说,因怀孕而导致的失眠症在临床上被称之为妊娠失眠,由于女性怀孕期间是较为特殊的阶段,怀孕时荷尔蒙的变化,饮食习惯的改变,出现尿频,这些改变都有可能到时孕妇出现失眠的症状,晚上睡不着觉。

 
  怀孕期女性生理心理异常导致失眠症
 
  中医中认为怀孕造成的失眠症根本上是由于脏腑阴阳失调、气血失和,其病机或由于心脾两虚、气血不足导致心神失养,或为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺引起心神不安。而假如用患者比较容易理解的说法进行解释,概括比较明确、直接的诱因,可以归纳为如下几点:
 
  怀孕期失眠的原因:
 
  睡眠姿势:
 
  孕妇假如选择仰卧位,子宫会压迫下腔静脉,使回心血量减少、心输出量下降。这些情况都可能会导致失眠症状出现
 
  妊娠反应:
 
  怀孕6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等呈现,这些被称之为早孕反应;到第13~14周时,孕妇睡眠会明显减少;妊娠嫡后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会呈现出入睡困难、夜里醒转次数增加、睡眠明显减少的情况。
 
  疼痛不适:
 
  部分孕妇会出现头痛、胸痛、胃部不适、腹痛情况,大多数孕妇会感到腰部不适和重压感。推荐阅读:失眠比较好的治疗方法
 
  此外,尿频、抽筋、心理压力等因素长期难以控制也可能引发怀孕女性严重的失眠症。
 
  兰州西京医院精神科医师介绍怀孕期女性的生理条件比较敏感、脆弱,所以不适宜服用西药进行睡眠的控制和失眠症的治疗。据此,只能运用中医药进行补养和调节。中药泻其有余、补其不足,可调节女性脏腑的阴阳气血,使气血调、阴阳秘,心有所养、心神得安。在具体的治疗上,适当运用理气药物,多用轻柔之品,做到理而不散,理而不耗。另外,家人和孕妇本人也要注意情绪、心情的控制,减轻因压力导致的失眠症状。
 
       孕妇如何调节失眠?
 
  身体放松,心理也放松为了防止失眠
 
  可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐,像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等,由于这些声音能够放松身心,并且还能建立诱导睡眠的前提反射。
 
  要想 治疗失眠,放松是比较重要的
 
  这样的话,固然精神流动仍旧在运作,但是交感神经流动的张力已经降低了,这样就很轻易放松身心,让人体慢慢的进入睡眠状态。
 
  在早晨起床后,可以散散步
 
  呼吸新奇空气调解一下心情,晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会阻碍睡眠。调查发现,78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠睡眠困扰,不用过分担心。
 
  保持良好心态:
 
  如果是因为心理方面的原因引起的失眠,可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情。
 
  看了上述的介绍,相信大家已经对此有了一些新的认识了。多数女性怀孕初期会出现失眠的症状,所以,孕妇不用过分的担心,应尽早的做好调理的措施,应调整好心态,合理的安排饮食,必要时可通过一些食疗来改善自己的失眠症状。以上介绍如有疑问,可在线咨询医生。
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