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治疗抑郁症的最佳方法有什么?

编辑:西宁长海医院精神病科-网站医生发布时间:2016-10-20

   治疗抑郁症的最佳方法有什么?

  抑郁症是众所周知的一种心理性疾病,抑郁症的治疗方法有很多,接下来兰州精神科医院兰州西京精神科医院医生就具体来为大家介绍些治疗抑郁症的最佳方法吧。

  深呼吸:

  兰州精神科医院兰州西京精神科医院医生介绍:社会发展的脚步是越来越快,我们所面对的各种各样的压力也是越来越大,广大抑郁症病人可以多做一些深呼吸,这样有助于大家放松紧张的心情。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。

  正确认识和疏导:

  对于抑郁症这一疾病生活中很多患者都不能够正确的面对和认识它,一患病就难过且自暴自弃,殊不知唯有正确认识和正确的疏导才能够早日恢复健康。抑郁症患者需要及时认识自己的疾病,切莫讳疾忌医。事实上,许许多多的药物都有安眠成分,不建议盲目地用药物治疗焦虑症。只要有正确的心理疏导,焦虑症并不可怕!

  肯定自己:

  生活中患上了抑郁症疾病的患者的朋友们对于自己是持一种否定的态度的,看不到自我的价值和优势,越是这样就越会抑郁,因此要及时的肯定自己。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

  兰州西京精神科医院医生温馨提示:在上述文章当是我们为大家介绍的就是治疗抑郁症的最佳方法,这些方法也是目前临床上都很常见也很常采用的一些治疗抑郁症的方法,已经患上了抑郁症疾病的患者朋友们和其家人是重视上述这些方法,以早日治愈疾病,摆脱抑郁症的困扰。

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