当前位置:西宁长海医院精神病科 > 想睡觉却睡不着!长期失眠怎么治疗

想睡觉却睡不着!长期失眠怎么治疗

编辑:西宁长海医院精神病科-网站医生发布时间:2017-03-31

   长期失眠怎么治疗?到晚上的时候,很多时候我们都会感觉到很想睡了,但一躺上床的时候,又会感觉到睡不着了,在那里翻来滚去的,大脑里就是会出现胡思乱想的情况,给我们的生活带来很大的不便。兰州西京精神科医院的专家告诉我们怎样来治疗这方面的情况:

  白天不要睡太多:

  有很多人总是感觉到自己晚上没有睡好,所以在白天的时候一有时间就补觉,这样是不正确的,白天睡的越多的话,那晚上就更加难睡的着,我们应该在白天的时候,多参加一些户外的活动,这样不但能放松自己的心情,而且还能达到健体的情况,等到晚上睡觉的时候,也会比较好睡。

  顺其自然:

  在晚上睡觉的时候,睡眠是每个人身体的自然反应,当自己困了的时候,就要去睡觉,不要认为的控制它,不让自己睡觉,这样只会导致适得其反的情况,等到晚上想睡的时候,就会出现睡不着的情况。

  梳头法:

  用自己的双手弯曲、除了拇指之外的,其余四个手指垂直成九十度角,然后叩击我们的头皮,先从我们头皮的前发际,然后到头顶,再到后头,项部,然后分左中右三行,每天3-5次,每次至少要5分钟以上,如果感觉累了,也可以用梳子代替,这样就能在晚上帮助我们的睡眠。

  通过饮食的治疗:

  百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等;栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。

  对于长期失眠怎么治疗?上面几种就是治疗失眠症的一些方法,这些方法对于在治疗上能从饮食、运动、心理等方面上共同作用来治疗这种疾病。从而更加能达到全方位治疗的效果,能更好的治愈患者的病情。祝您早日康复。

合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州建国医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。