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秋冬季节肝脏护理注意四点

编辑:南昌市第七医院-骆医生发布时间:2015-11-23

   肝脏是人体的一个重要器官,除了平时在生活中要注意保护外还要注意季节变化的防护措施,这样才能更好的保护我们的肝脏。秋冬冬季节天气寒冷肝脏,容易使人肝火旺盛而心烦气燥、控制不了情绪而发脾气,殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺。加之气候温差变化较大,更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病,引起肝病的发病和复发,因此,秋冬冬季的养肝护肝就变得尤为重要。

  1、防受凉感冒:秋冬日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服:锻炼后,切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
  2、防燥:秋冬天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
  3、防运动损伤:由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性的引起血管收缩,肌肉伸展度明显地降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的活动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
  4、防运动过度:秋冬季节是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
  南昌市第七医院肝病科专家提醒:未发病的乙肝病毒标志阳性的特殊人群,在秋冬季节要时刻注意调整生活习惯,不要大量饮酒,不要生气,疲劳、睡眠太少,稍感不适不要“硬扛”,更不能自己乱用药,感觉身体不适要及时到专科门诊诊治。
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