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恐惧症患者要怎么进行自我舒缓

编辑:济南中医精神专科医院-赵医生发布时间:2015-10-20

   恐惧症也是心理疾病中常见的一种病,患上这类病的人会莫名其妙的怕一些东西,看见这些东西就会觉得浑身不舒服,甚至冒冷汗之类的。有的人患上了恐惧症却不想去看医生,那么有什么样的方法,可以让恐惧症患者进行自我舒缓呢,来看看济南中医精神专科医院精神科的专家是怎么说的吧。

 
  【四大恐惧对象】

  1.动物型。
 
  害怕动物或昆虫
 
  2.自然环境型。
 
  害怕自然环境事物,如暴风雨、高度和水
 
  3.血/打针/受伤型。
 
  害怕见血、伤口、打针或其它医疗步骤
 
  4.情境类型。
 
  害怕某些特定情境,如飞行、桥梁和驾驶车辆
 
  【特征】
 
  除了出现极度强烈的情绪反应外,患者亦会有下列情况?
 
  1.战栗。
 
  2.心跳加速。
 
  3.胸口翳闷。
 
  4.呼吸困难等。
 
  虽然患者清楚自己的恐惧是过分而非理性,但对于出现病征,仍会感到非常无助及不能自已,故患者设法避免再接触到这些事物或情境,比较后养成逃避的心态;若得不到适当的治疗,恐惧症不但使患者生活受影响,也可能破坏患者的人际关系。
 
  【自我舒缓法】
 
  1.比较重要的是,患者要鼓起勇气面对,因为比较大的恐惧是恐惧本身;若不能正面克服恐惧症,病征会对患者带来莫大影响。
 
  2.日常生活中,尝试循序渐进地接触所惧怕的对象。
 
  3.较复杂和顽强的病症,患者必须求诊于精神科医生。

  【治疗】
 
  1.心理治疗
 
  2.药物治疗:较复杂及同时出现其它抑郁、焦虑或滥用药物症状的患者,需要处方情绪病药物的辅助。
 
  温馨提示:很多人知道自己患上了心理疾病但是却不去看心理医生,因为他们觉得患上了心理疾病就是不正常的表现,怕别人会对自己有想法。其实有病就要看医生才是正确的,只有你恢复了健康,你才不会去害怕别人的眼光,所以除了进行自我舒缓以外,咨询心理医生也是必要的。
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