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怎样预防抑郁症的发生

编辑:济南中医精神专科医院-网站医生发布时间:2015-06-15

   抑郁症是一种久治不愈的疾病,对于很多患者而言,治不治疗抑郁症已经不再是一件重要的事情了,因为一直以为的努力治疗比较后都是竹篮打水,因此很多人都放弃治疗,在此济南中医精神专科医院专科告诉我们很多人只是在疾病发生或者严重的时候才会想到去治疗,可是又有谁去在疾病发生的前面去预防疾病的发生呢?今天我们就一起来看看怎么预防抑郁的发生:


  济南中医精神专科专家为我们介绍怎么样预防抑郁症的发生:
 
  1、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯,抑郁症的预防的很高步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。
 
  2、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施,据有关的研究证实,阳光是 的天然抗抑郁苭物,而早晨的阳光效果比较佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等,会渐渐找回放松的心情。
 
  3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪,从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。
 
  对于以上关于怎么预防抑郁症的发生的介绍,专家称只是做简单的介绍,如果你有不清楚的或者想要了解更多相关内容,可以点击左右图片在线咨询专家。
  • 刘汝孔

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  • 李勤

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