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日常生活中吃什么能帮助补精呢?

编辑:长春航天医院男科-网站医生发布时间:2015-07-23

   生活中不孕不育一直是很多家庭的烦恼,为了解决这个问题可谓是绞尽脑汁。其中由男性精子而导致的不育的有很多,因此保护好精子是生育的关键,那么在日常生活中吃什么能帮助补精呢?广大男性朋友又有哪些饮食原则呢?来自下面合肥博大泌尿男科医院 男科专家为我们带来了介绍。

 
  男人吃什么能补精:
 
  1、香蕉
 
  吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人比较好是不要吃了。
 
  2、枸杞
 
  枸杞可以补肾,适量的吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
 
  3、桑葚
 
  桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
 
  4、果仁
 
  果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
 
  男性补精的饮食原则:
 
  一、各种维生素
 
  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系比较为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
 
  二、蛋白质与精氨酸
 
  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
 
  三、矿物质与微量元素
 
  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
 
  四、富含镁的食物
 
  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
 
  五、富含钙质的食物
 
  钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
 
  上述就是专家介绍的关于男性补精的一些方法,生活中广大男性朋友一定要保护好自己的身体,养成一个良好的生活习惯,少熬夜,少抽烟喝酒,多运动。只有这样才能拥有一个健康的身体。在此合肥博大泌尿男科医院 男科专家温馨提示大家如果您患有男性不育请及早去医院进行治疗,祝您早日康复!
 
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