当前位置:贵阳中医脑康医院 > 心理因素也是失眠的导火线

心理因素也是失眠的导火线

编辑:贵阳中医脑康医院-网站医生发布时间:2015-05-28

  心理因素也是失眠的导火线。大家都知道,每个人每天至少要保持八个小时的睡眠,并且是高质量充足的睡眠,如果睡眠不足或质量不高,就会给大脑带来疲劳,产生不良的影响,失眠便是导致睡眠不足和质量不高的比较大原因,导致失眠的原因有很多,其中心理因素也是失眠的导火线,比如心理压力大、精神紧张、忧虑、用脑过度等,因此在生活中遇到失眠后也要注意调节自身的心理,保持轻松愉悦的心情进入睡眠,接下来就来看看贵阳中医脑康医院精神科专家介绍导致失眠的心理因素有哪些。
 
  1、兴奋:
 
  想着要做的事情兴奋而难以入睡眠,是指某些人期待某人或要做某事,而担心自己睡过头害怕耽误事情,因而常出现早醒,睡眠比较浅。

  2、矛盾心理:
 
  有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的判断,不知该如何是好,以至于晚上睡觉时心思定不下来,辗转反侧,左思右想处于进退两难、举旗不定的焦急状态。
 
  3、睡前喜欢后悔白天做的错事:
 
  有些人因为一次过失后,就会感到内疚自责,在脑子里重演哪些做错的事,并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多,自责情绪相对比较轻,到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中,难以自拔,久久难眠。
 
  4、害怕做梦导致失眠:
 
  不少自称失眠的人,不能正确看待梦,以为做梦是睡眠不佳的表现,对人体不好,甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑,就会担心入睡后是否再做梦,这种心理,往往就会影响睡眠质量。其实,科学证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。
 
  5、害怕失眠反而更容易失眠:
 
  很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,到了睡觉时间,就担心睡不着,或是尽力去让自己赶快入睡,结果却是适得其反。因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,就越难以入睡,故而就更加失眠。
 
  6、童年有过创伤心理:
 
  有的人由于童年时受到一定的伤害或者打击,出现了害怕黑夜,或者不敢一个人入睡,随着年龄逐渐增长而好转,但成年后,由于受到某种类似儿童时期的创伤和刺激,就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现,重演小时候的失眠现象。
 
  贵阳中医脑康医院精神科专家指出,心理因素也是失眠的导火线,希望以上介绍的导致失眠的心理因素能够给大家一个参考,睡眠是人生中重要的事情,虽然有时候失眠并非是因为疾病导致的,但是对于身体的伤害却是非常大的,因此,如果发现失眠的症状,比较好及时去正规医院进行诊治。
合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州建国医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。