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体内湿气重湿疹、脚气都找上门 中医教你祛湿气

编辑:郑州肤康中医皮肤医院-网站医生发布时间:2016-10-09

  体内湿气旺盛容易造成皮肤病,比如湿疹、痤疮、脚气、皮肤瘙痒等问题,那么我们又该如何判断体内是否有湿气呢?如果有的话又该如何祛除呢?下面有请郑州肤康中医皮肤病医院为您讲解。
  判断体内是否有湿气
  1、看舌头两侧齿痕
  舌两边有齿痕是湿气重的表现,一般舌边有齿痕是属于脾虚、水湿内盛的表现,其齿痕是由于舌头胖大而受牙齿挤压所致,这是看是否体内有湿气较为简单的方法。
  2、消化不良
  体内湿气过重,则影响消化系统,造成大便粘稠、不成形、沾在马桶上不容易冲下来,还容易造成便秘。时间长了,消化系统的不健康会反映在皮肤上,产生各种皮肤问题。
  3、早晨起床疲惫
  休息了一晚,早晨起来应该清清爽爽的,如果觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内湿气过重了。
  那么怎样去除体内湿气呢?
  1、食疗祛湿气
  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米、红豆、山药等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以祛除体内湿气。
  2、运动祛湿气
  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
  3、调味料祛湿
  姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有上佳的祛湿功能。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,就可以排除体内湿气。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
  郑州肤康皮肤病医院提醒:食疗只能作为日常保养之用,皮肤病还需到专业皮肤病医院寻求治疗。
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