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13个小细节让男人轻松增寿20年

编辑:成都男科医院-冯医生发布时间:2015-11-24

  据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。6月30日,英国《每日邮报》发表专家综述文章,总结出“男人长寿13招”。
 
13个小细节让男人轻松增寿20年
 
  1.钱包别放屁股后。 如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
 
  2.少用止痛药。 哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。
 
  3.常过性生活。 澳大利亚一项比较新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。
 
  4.护牙能防秃头症。 西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。
 
  5.娶个年轻老婆。 德国马克斯普朗克研究所一项比较新研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。
 
  6.加强盆底肌肉训练。 可 锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。
 
  7.争取升职。 英国一项调查发现,职位比较低的公务员的死亡率是职位比较高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
 
  8.每天吃苹果。 50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是比较方便的选择。
 
  9.少吃肉。 美国宾夕法尼亚州立大学比较新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。
 
  10.别让妻子工作。 伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。
 
  11.反手刷牙。 用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。
 
  12.降低胆固醇。 美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。
 
  13.每天晒太阳10分钟。 男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
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