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男人常按3个穴可补肾壮阳强精

编辑:成都男科医院-冯医生发布时间:2015-12-03

  《黄帝内经》有云,女子“五七,阳明脉衰”,男子“五八,肾气衰”。从年龄来看,女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。那么冬季男人养肾纠虚有哪些方法呢?专家指出,在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
 
  搓耳
 
  按摩耳廓能调节肾的功能。
 
  用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
 
  搓腰
 
  腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
 
  将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
 
  擦丹田
 
  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系比较为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
 
  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
 
  成都青羊区第五人民医院男科温馨提示:好的生活习惯对养肾很有益处,如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等,还要注意适当运动,避免出大汗。如能做到以上这些,就能很好地保护肾脏,护好阳气,愉快健康地度过冬天。
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