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你被运动强迫症盯上了么

编辑:成都华西精神病研究院-冯医生发布时间:2015-12-11

  比较近北方雾霾严重,很多城市都变成了“雾城”,除了上班、活动,一般很少有人愿意出门,但是也有不少酷爱运动的人大晒跑步照。他们常表示如果一天不运动就会感觉没有精神。甚至有些影视明星也自嘲得了运动强迫症。那么什么是运动强迫症呢?你被运动强迫症盯上了么?一起来看专家的讲解。
 
你被运动强迫症盯上了么
 
  盲目坚持或是强迫症
 
   心理咨询师刘婷表示,运动强迫症是一种新的、日趋普遍的疾病,患上这种病的人往往会疯狂锻炼身体。但他们对锻炼的痴迷不是出于对自身健康的考虑,从某种意义上说,运动对他们而言是生活中极力争取的一种自律和自我控制的心理感受。但要说明,并不是运动量大就是运动强迫症,强迫症患者的主要特点是存在心理冲突,比如心里特别不想去运动,但是又必须强迫自己动起来,是典型的强迫症症状。还有些人对自我要求过高,把坚持锻炼作为对自己的承诺兑现,如果没锻炼便生出愧疚感。
 
  而对于那些经常喜欢在朋友圈晒运动照的人,类似于与朋友做了一个心照不宣的约定。如果不锻炼,会觉得自己很没面子,尤其是看到其他人锻炼身体后,更会凭添内疚感。刘婷表示,如果这种心态不严重,就无需太在意。否则若一味强迫自己摆脱这种状态,反而成了强迫症,毕竟坚持锻炼是好事。同时,专家表示,很多时候并不是每天高强度运动对身体就好,尤其随着冬季临近,雾霾等不适于运动的天气增多,在这样的条件下适当终止健身,防范运动伤害更加重要。
 
  锻炼身体也需看天气
 
  健身要根据个体差异和天气情况而定。例如有些人不论风霜雪雨,每天坚持户外锻炼,如果一天不去,就好像没有完成健身任务,健康就会大打折扣似的;或是因为有事抑或天气原因错过了,整个人就觉得不舒坦。坚持运动的精神固然可嘉,但其实大可不必如此纠结。
 
  我们锻炼的目的是通过身体的舒展让身心获得放松和愉悦,只要达到了这个目的,就是比较佳锻炼状态。比如俯卧撑、仰卧起坐等室内运动同样可以促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”,可以缓解自身的不适,产生愉悦的情绪反应。只要出出汗,压力同样也会随着汗水“溜”出你的身体。
 
  成都华西精神病研究院温馨提示:你被运动强迫症盯上了么?看了专家的讲解,您是不是对运动强迫症有了一些了解。生命在于运动,但是大家可千万要记住,还有一句话叫做“过犹不及”。如果大家想了解更多关于运动强迫症的信息,可以在线咨询专家获得免费解答。
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