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预防小儿肥胖婴儿期是关键

编辑:北京天使儿童医院-网站医生发布时间:2018-08-18

  在老一辈人的眼中,小孩子胖胖的就是健康,而且许多人都以这为标准。目前随着社会的发展,人们的生活水平也在提高,许多小孩子也会随着出现了肥胖的情况,而出现了体重超标的现象。现代人也都比较重视外表形象,对于孩子都是从小锻炼的,那么哪个时期预防儿童肥胖比较好呢?

        专家指出,孩子出生1年以内、5-6岁和青春期这3个阶段,这3个阶段,是体重增长最快,此时如果孩子摄入了大量的脂肪,就会容易促进孩子细胞数量猛增。因此,要控制儿童的体重,最关键就是要在孩子发育的三个阶段进行。

预防肥胖症婴幼儿期是关键!

有研究显示,在婴幼儿期形成的肥胖,主要是通过脂肪细胞数量增多而造成的,而且也会极难减下来,在长大成人后,也可能会迅速反弹.因此,婴儿时期预防肥胖很重要。

胖孩子减肥首先就要控制饮食,主要从以下几个方面入手:

1、控制主食,每日应养成七八分饱的习惯,要采用递减法,减少食量,不要一下子吃的很少,这样会造成胃受不了。

2、减少食物供给热量,避免食用过高热量的食物,多吃蔬菜水果。

3、适当的提高蛋白质,增加消耗热量,减轻体重。

4、适量的饮水,不要限制喝水,有的胖人会说,喝水都能长胖,会限制喝水,而胖人会使汗腺分泌紊乱,不利于体温调节。

  • 王玲

    王玲

    简介:王玲北京天使儿童医院副主任医...[详细]

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