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小学生失眠是什么原因

编辑:北京天使儿童医院-网站医生发布时间:2018-11-06

小学是非常轻松愉快的一个阶段,是孩子童年生活的甜美回忆之一。但是有些孩子却发生了小学生少见的失眠现象,给欢愉的童年生活蒙上了一层灰。那么,小学生失眠是什么原因呢?

北京天使儿童医院专家提示,小学生失眠除了与精神因素有关之外,还会比成年人更容易受到环境、饮食等因素的影响。

1、精神紧张

较大儿童的失眠多于家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了,因而恐惧睡眠。

2、环境因素

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

3、饮食不当

小学生对于饮食的控制能力还不够,常常有饮食不节的现象。睡前吃的太饱或者食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成失眠。

4、学习负担过重

孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱,造成失眠。

对于失眠的孩子,父母可以采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸、泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡。如想获得更多缓解失眠方面的指导,可以随时在线进行咨询。

  • 王玲

    王玲

    简介:王玲北京天使儿童医院副主任医...[详细]

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