当前位置:上海西郊骨科医院 > 当腰疼到来时该如何应对?跟它说再见

当腰疼到来时该如何应对?跟它说再见

编辑:上海西郊骨科医院-网站医生发布时间:2016-07-15

  在办公室里坐了一天,突然感觉一阵腰疼咋办?据说,80%的成年人都或多或少地经历过腰痛之苦。大部分腰疼并不是严重问题,它们通常能自行缓解。也有些腰疼是特定疾病或外伤的症状,如果疼痛强烈、无法缓解,要及时就诊。
 
 
 
  为什么会腰疼?
 
  大部分腰疼不是由什么严重的疾病或者损伤导致的,它们大多只是较轻的扭伤或者劳损。很多时候,我们甚至找不出导致腰疼确切的诱因。如果站立或者坐的时间太长,又没有保持好姿势,就容易觉得疲劳、腰痛。强行搬动过重的东西或者突然扭转腰部时,则容易发生扭伤。如果身体“负担”比较重(比如超重或者怀孕),腰疼也更容易发生。吸烟和心理因素也会增加发生腰疼的风险。腰疼很常见,不过大部分时候不必太担心。
 
  多数急性的腰背疼痛可自行缓解,不需要特殊的治疗。不过,如果出现以下情况,请立即就医:疼痛放射至腿部;影响到膝盖以下你的腿、脚、腹股沟,或直肠区域感觉麻木伴随发热、恶心、呕吐、腹部疼痛、无力或出汗;出现失禁;因为外伤引发的疼痛强烈而导致无法移动;疼痛在2-3周后无明显缓解。
 
  如何让腰痛不再来?
 
  多运动其实是个很好的方法。适当的锻炼能改善腰部的柔韧性和肌肉力量,减少腰疼复发。另外,保持良好的姿势对预防腰疼很重要,别再弓着身子缩在椅子上啦,松懈一时爽,时间长了只会让你的腰感觉更累。挑选高度合适、舒适的桌椅,避免鞋跟太高的鞋子。
 
  要想防止受伤,搬东西的姿势也得格外注意。搬东西时要屈腿,别弯腰,让物体的重心贴近自己。某种意义上说,腰疼也算是人类演化中的副产物——我们两条腿站了起来,脊椎也被迫转过90度,承担起了更多的压力。完全消灭这种恼人的小毛病相当困难,不过我们还有不少事情可以做:放下手机,离开电脑,起来活动一下吧。
合作医院: 北京凤凰妇儿医院 北京德胜门中医院 北京胃肠专科医院 北京治疗失眠症医院 北京天使儿科医院 广州肤康皮肤病医院 广州肤康性病医院 深圳肤康皮肤病医院 深圳肤康性病医院 东莞肤康皮肤病医院 东莞肤康性病医院 汕头肤康皮肤病医院 广州天使儿童医院 广州建国医院 天津津门中医院 天津胃肠专科医院 天津治疗青春痘医院 重庆朝天门医院 上海真美妇科医院 上海新科精神病医院 济南肤康中研医院 济南牛皮癣医院 济南性病医院 济南远大中医脑康医院 济南远大戒酒医院 济南和谐妇科医院 成都成华脑康医院 成都儿科医院 四川军大皮肤病医院 杭州红房子妇科医院 杭州强生男科医院 杭州强生性病医院 温州华医堂皮肤病医院 杭州保贝儿科医院 河南医药附属医院 河南人流医院 河南肝病专科医院 河南儿科医院哪家好 郑州金水中医院 郑州癫痫专科医院 湖南长沙博大男科医院 长沙性病医院 长沙肤康皮肤病医院 武汉友好妇科医院 武汉太医堂皮肤病医院 长春航天妇科医院 长春肤康皮肤病医院 长春男科专科医院 长春治疗性病医院 吉林中山精神病医院 吉林肝病专科医院 沈阳都市妇科医院 沈阳男科医院 沈阳肤康皮肤病医院 沈阳肤康性病医院 沈阳祛斑医院哪家好 黑龙江青年医学会附属医院 南京脑康中医院 南京儿科医院 南京癫痫专科医院 南京专业治疗面瘫医院 苏州肤康皮肤病医院 西宁长海妇科医院 西宁男科专科医院 西宁治疗抑郁症医院 西宁北大皮肤病医院 安徽中医药附院 合肥长淮中医院 合肥肤康皮肤病医院 贵阳中医脑康医院 贵阳儿科专科医院 贵阳中医皮肤病医院 贵阳性病医院 海口肤康皮肤病医院 海南性病专科医院
医院挂号网| 公司简介| 免责声明| 联系我们| 客户服务| 意见反馈| 网站地图| 友情链接
医院挂号网 - 汇聚全国知名医院,提供免费健康咨询服务,您的贴心健康导航!
沪ICP备13001169号-17 。互联网医疗保健信息服务审核同意书。