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上海最好的失眠医院是哪家_上海精神科新科医院

编辑:上海新科医院-网站医生发布时间:2018-11-03

  失眠也是非常麻烦的,人们在发现自己总是睡不好之后,我们首先就应该分析原因,然后再根据原因采取对症性的措施进行调理,上海最好的失眠医院是哪家。

  如果晚上总是睡不好,那么人们白天就没有精神,这不仅会影响到工作和学习效率,长时间下去人们内分泌紊乱,自己也会过早的衰老,身体抵抗力下降。

  1、环境因素

  噪音或者是光照会直接干扰到人们的睡眠质量,如果特别冷或者是特别热,其实也会让人们感觉不舒服,这样睡眠也会受到影响。

  2、生理因素

  如果人们的时差或者是晚上工作白天睡觉。体内的生物钟还没有适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

  3、躯体疾病

  各种疼痛性的疾病,比如晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭等病症常常会引发失眠。

  4、精神疾病

  抑郁症、精神分裂症或者是焦虑症等我会伴随失眠表现,而如果失眠问题比较严重,这些精神类的疾病会进一步加重。

  5、食源性因素

  在睡觉之前如果喝了咖啡或者是吃的食物里面有兴奋剂,那么人们的大脑就很难平静下来,自然没有办法入睡。上海最好的失眠医院是哪家

  这就要求人们在晚上睡觉之前半个小时必须要让自己平静下来,不要去想一些复杂的事情,要让自己的大脑放空,就如有时在睡觉之前,看了特别刺激的电影或者是参加了剧烈的运动,大脑一时过于兴奋,很难平静下来。

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